最近正在减肥 ， 每天想中午带什么饭真是太难了 ， 为了腾出冷冻柜买更多蛋挞皮（昨天吃了蛋挞意犹未尽） ， 来把虾做一下！操作方式01 虾从冷冻拿出来泡水解冻 ， 然后不消理他了 ， 做料汁：番茄沙司 ， 330g一袋 ， 我挤了差不多1/3 ， 糖5g ， 夹杂 ， 搅拌
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02 姜切片 ， 切末 ， 扔进方才拌好的番茄酱里 ， 搅拌
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03 加盐 ， 加水 ， 尝一下咸淡 ， 酸味不太重就行了 ， 盐的量按照口胃来吧 ， 料汁就做好了 ， 我们给他取个名字 ， 就叫“仙人馋”吧
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04 虾去虾线
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05 虾 ， 开背
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06 平底锅＋玉米油 ， 7当作热就把虾扔进去 ， 煎一煎他们 ， 让他们欢愉地抱住本身 ， 两面金黄 ， 虾头流油
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07 【每日一食：低热量高蛋白的『茄汁大虾』】倒入仙人馋料汁
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08 咕嘟咕嘟
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09 大火收汁
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10 出锅完当作！
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11 生菜铺在底部 ， 一层虾一层生菜 ， 一层杂粮饭 ， 一层生菜！完美 ， 减脂就靠他了
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12 锅不要洗！！留着煮面！！！绝对惊艳！
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出格提醒 回覆我！！！茄汁大虾的喷鼻味能飘多远！！有没有顺着网线飘到您们家卧室！回覆我！嘴角流泪了吗？爱您们！祝您们扒虾欢愉！
以上内容就是每日一食：低热量高蛋白的『茄汁大虾』的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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