文章插图
饮茶养生 秋饮乌龙茶 润燥生津喝茶是中国人的传统文化 ， 也是中医养生的重要组成部分 。 其实 ， 在养生角度来看 ， 一年四季喝茶品种有所不同 ， 甚至一天不同时间段喝茶也有所不同 ， 应该根据实际情况区别对待 。 .
四季饮茶养生
秋天喝青茶(乌龙茶) 。
秋天凉爽 ， 空气逐渐干燥 。 人容易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适的秋季症状 。 这个时候喝绿茶为宜 。 绿茶 ， 也叫乌龙茶 ， 介于绿色和红茶之间 ， 不寒不热 ， 既能消除体内余热 ， 又能恢复津液 。 也可用绿、红茶混合一起饮用 ， 取其两种功效 。 .之间
冬天喝红茶 。
红茶是冬天喝茶的上品 。 从中医的角度来说 ， 红茶味甘性温 ， 能滋养人体的阳气 ， 富含蛋白质和糖类 ， 生热暖腹 ， 增强人体的抗寒能力 ， 能帮助消化 ， 去除油腻 。 另外 ， 柠檬蜂蜜茶也不错 ， 清凉干燥 ， 润肺润肠 ， 排毒养颜 。
春天喝花茶也和中医认为春天需要养肝护肝有关 。
因为香的东西有散郁的作用 ， 花的香味可以驱散一个冬天郁积在脏腑里的浊物 。
虽然都是花茶 ， 但是不同的花茶功效不同 ， 所以大家还是要根据自己的体质和需求来选择 。 比如玫瑰 ， 重在舒肝理气 ， 所以可以祛斑；茉莉花茶能松弛神经 ， 也美白 ， 还能缓解春困带来的不良心境；菊花茶可养肝明目、排毒降火；金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒 。
喝夏日绿茶解渴又消暑.
夏天喝绿茶为宜 。 绿茶不仅解渴消暑 ， 还具有一定的营养价值 。 科学分析表明 ， 茶叶的含钾量特别高 ， 约占其干重的1.5%左右 。 绿茶中还富含氨基酸、维生素 。 所以 ， 夏日外出回家后的首选饮品应该是温度适宜的茶水 。 用80度左右的开水泡茶 ， 可以保持茶叶的原汁原味和各种营养成分 。
一天喝四次茶
早上一杯绿茶
【饮茶养生 秋饮乌龙茶 润燥生津】绿茶中含有强大的抗氧化剂和维生素C ， 不仅能清除体内的自由基 ， 还能分泌对抗压力的激素 。 绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统 ， 提振精神 。 但最好是白天喝 ， 以免影响睡眠 。
下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用 。 有的人干脆就着菊花和枸杞喝 ， 或者在菊花茶里加蜂蜜 ， 都有助于缓解抑郁 。
厌倦了一杯枸杞茶.
枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁 ， 具有养肝益肾、明目的功效 。 它本身是甜的 。 口味 ， 可以泡茶或者葡萄干之类的零食 ， 有效解决电脑人眼睛疲劳的问题 。 枸杞有清肝明目的功效 ， 因为它含有丰富的胡萝卜素 。 维生素A、B1、B2、C、钙、铁等 。 是眼睛必不可少的营养素 。
晚上一杯决明子茶
决明子具有清热明目、养脑髓、平肝益筋骨的作用 。 便秘的人也可以饭后喝 ， 对治疗便秘很有效 。
推荐阅读
- 正确饮茶才健康
- 玫瑰花茶的保健养生功效
- 黑茶的养生功效
- 红茶的养生功效及冲泡方法
- 一日喝茶如何安排
- 茶叶的养生美容功效介绍
- 饭后立即饮茶容易造成贫血
- 茶水送服抗过敏药不犯困
- 茶具发展史
- 什么人群不适合饮茶