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茶枕的选择

茶知识茶疗养生茶枕选择

 正常情况下 ， 颈椎有一个前凸的弧度 ， 被称为生理性前凸 。 人们在清醒的情况下 ， 无论是工作还是学习 ， 无论站立、走路还是坐位姿势 ， 都以保持这种自然姿势为最舒服 。 长时间过度低头 ， 颈后部会感到疲劳;而长时间仰头也会感到不适 。
【茶枕的选择】俗话说“睡有睡相、坐有坐相” 。 人的一生有1/3的时间是在床上度过的 ， 所以正确的睡眠姿势非常重要 。 人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸 ， 才符合颈椎的生理要求;这样可使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态 。 人类睡眠时间占整个一生的近1/3 ， 茶枕也伴随我们近1/3的人生历程 。 因此 ， 睡眠时选择良好的茶枕十分重要 ， 这对人的休息状态及颈肩背部的健康影响很大 。
在挑选茶枕的时候应使用符合健康要求的茶枕 ， 不良的茶枕往往是许多颈肩背部病痛的祸根 。 人体的脊柱 ， 正面看是一条直线 ， 侧面是具有4个生理弯曲的曲线;颈部7个椎体排列成轻弧形前凸状 。 因此 ， 茶枕的作用是睡觉时垫在头颈部下面 ， 使颈椎在睡觉时也维持大致正常的生理曲度 ， 并使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食管、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息 。 头颅枕部(后脑勺)是向后凸出的 ， 而颈椎的形态是有一个明显的前凸 ， 茶枕应该能够很好地容纳头枕部这个后凸并承托起颈部的这个前凸 ， 这样颈部各组织器官才会处在一个放松休息的状态 。 不合适的茶枕 ， 不正确的睡眠姿势 ， 可能使上述组织即使在卧床休息时也难以处于自然放松的休息状态 ， 会引起颈部韧带、肌肉张力过大而劳损 ， 加速椎间盘病变及颈椎关节的功能紊乱 。 可能使人在睡眠时也感到颈部不适 ， 辗转反侧难以入眠 ， 次日清晨仍感到颈部酸胀、疼痛、无力、不适等 。 长期的睡眠姿势不良会诱发或者加重颈肩部疼痛 ， 也许您的颈椎病的病根就是这么落下的 。
茶枕过高或者过低者都是不适宜的 。 茶枕的高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸最为恰当 ， 这样早晨起来才不会颈项背部酸痛 。 正常人睡高枕 ， 无论是仰卧还是侧卧 ， 都会使颈椎屈度异常 ， 使颈椎生理性前凸消失或反而后凸 ， 使颈椎椎间隙处于高压力状态的前曲状态 ， 使颈部某些局部肌肉过度紧张 。 久而久之 ， 颈部肌肉就会发生劳损、痉挛 ， 加速椎间盘的变性 ， 并促使骨刺形成、颈椎不稳定等 。 天长日久 ， 必然会引起或诱发颈部神经根、脊髓、交感神经、或椎动脉受到刺激或压迫 ， 导致颈椎病 ， 并出现相应的临床症状 。 从这一点来说 ， “高枕无忧”应改为“高枕有忧”了 。
正常人长期睡低枕 ， 同样也会使颈椎曲度异常 。 同时 ， 因头部的静脉无瓣膜 ， 睡低茶枕时 ， 重力可使脑内静脉回流变慢 ， 动脉供血相对增加 ， 从而出现头胀、烦躁、失眠等不适症状 。
一般来说 ， 患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕 。 目前 ， 我国城市居民所用的茶枕基本上以长方形的扁平枕为主 ， 这种茶枕虽然美观大方 ， 但并不一定完全符合人体的生理需要 ， 若长期使用不符合颈椎健康要求的茶枕 ， 会破坏人颈椎的生理曲度 ， 使之变直或向相反方向弯曲 ， 时间久了就会落枕或患颈椎病 。

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