文章插图
冬季是呼吸道疾病的高发季 ， 而许多城市的雾霾也让人们的呼吸道受伤 ， 因此在冬季要注意天气 。 在此推荐几种护肺的小药茶 ， 大家可以试一试 。
四宝茶 。 即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水 ， 能清肺润喉 ， 生津利咽 。 这类茶性质较为平和 ， 没有明显副作用 ， 在人群上没有绝对的禁忌 。 但如果发现明显过敏症状 ， 应及时停用 。
罗汉果茶 。 罗汉果甘、凉 ， 能清肺止咳、润肠通便 。 取罗汉果5~8克 ， 去壳掰碎 ， 用沸水泡后放凉饮用 ， 具有清热解毒、化痰止咳 ， 养声润肺的作用 。 需要注意的是 ， 罗汉果性寒 ， 胃肠不好者不宜多用 。
石斛煎水 。 它用于滋阴清热 ， 有护肺的作用 。 如果经常觉得口干、喉咙痛 ， 还用石斛泡水缓解 。 铁皮枫斗是较为名贵的石斛 ， 每天可取10克泡茶 ， 有条件者建议煎煮后取水服用 ， 以利于发挥药效 。 痰湿重的人群(舌苔厚腻) ， 脾胃虚寒者(拉肚子)最好在医生指导下服用 。
无论选择哪种药茶 ， 都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品 。 除了喝药茶 ， 还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物 。 梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果 。 此外 ， 金橘也有很好的止咳作用 ， 每天可吃3次 ， 每次5~6颗 。 更重要的是 ， 要注意防寒保暖 ， 避免感冒和发热 。
冬季补肺首选杏仁
萝卜杏仁干姜梨 ， 治咳有效不求医 。 按中医的理论 ， 时脏对应 ， 秋季属肺 。 立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节 。 补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等 。 而其中当季最好的 ， 非杏仁莫属 。 杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种 ， 甜杏仁滋润补肺功效更强 。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺 ， 清积食 ， 散滞 。 杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素 。 具有润肺、止咳、滑肠等功效 ， 对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用 。
杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥 ， 温热时喝;和猪肺一起炖汤 ， 也有滋养缓和之效 。 当然 ， 当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些 。 甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到 ， 苦杏仁一般在中药店出售 ， 需在医生指导下服用 。
【女人冬天必吃的三款护肺药草茶】在寒冷的冬季 ， 结合个人的身体状况 ， 调整个人生活方式 ， 学会挑选美食进补 。 在雾霾天气里 ， 利用小药茶养护肺 。
推荐阅读
- 这才是中年女人该有的打扮！时尚减龄又不装嫩，高级养眼又时髦
- 为什么冬天还有蚊子冬天有蚊子的原因
- 冬天喝什么茶好？冬喝红茶御寒暖胃助消化更养生
- 女人喝哪些茶可以美容养颜？
- 女人脾胃虚寒怎么办喝什么茶好？
- 冬季和对养生茶，女人气色佳
- 手表品牌该如何取名
- 冬天女性喝6种茶防病养生
- 气虚体质喝什么茶好 女人7款气虚茶
- 五款女性养生茶 冬天喝了更滋养