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正确喝茶有益健康随着人们健康意识的提高， 人们已经有能力在日常生活中饮用茶习惯的人们也越来越多 。 。
众所周知， 喝茶对健康有很多好处， 比如明目、减肥、利尿、降血压、降血脂、排毒等 。 而且不同种类的茶有不同的功效 。 然而， 很多市民只知道喝茶， 却不知道茶的相关知识， 从而因误喝茶而损害身体健康 。 那么， 市民喝茶应该注意哪些常识， 才能健康喝茶呢？
【正确喝茶有益健康】中国茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类 。 .
其中绿茶性寒， 适合体质偏热、胃火旺盛、精力旺盛的人 。 此外， 绿茶具有良好的防辐射效果， 非常适合经常在电脑前工作的人 。 白茶性凉， 适合人群类似绿茶， 但绿茶的老茶是草， 白茶的老茶是宝， 陈方的白茶有祛邪扶正的功效 。 黄茶性寒， 功效和绿茶差不多 。 不同的是味道 。 绿茶清爽， 黄茶醇厚 。 茶是绿色的， 适合最广泛的人群 。 红茶性温， 适合胃寒、手脚冰凉、体虚、年龄较大的人饮用 。 加牛奶和蜂蜜味道更好 。 红茶性温， 能去油腻、解肉毒、降血脂 。 如果适当储存后再喝， 口感和疗效会更好 。
消费者想在养生， 就必须对茶有所了解， 根据自己的体质， 选择适合自己的茶 。 张老师说， 另外， 喝茶还要讲究天时、地利 。 冬天冷， 多喝些性温的红茶可以养阳气， 熟普洱可以暖胃驱寒、消食化积 。 秋季适合喝不寒不温的青茶， 既能清除体内余热又能生津养阴 。 春夏季节易上火， 可以多喝绿茶、花茶， 但新鲜绿茶在春季寒气还太重， 不宜多喝， 体寒者尤其要注意 。 据了解， 茶叶中含有氨基酸、茶多酚、维生素、脂肪酸、蛋白质等多种成分， 能起提神解乏、生津止渴、除脂解腻、促进消化、补充营养、预防龋齿， 以及降血脂、减肥、预防心血管疾病、抵抗辐射、抗氧化、延缓衰老等保健作用， 但茶叶不等于药片， 喝茶对身体有益， 但并非所有人都可以多喝茶 。 如孕妇和儿童饮茶量应适当减少 。 办公室一族对着电脑时间久， 应该多喝茶， 可以在办公室里放一盒袋泡茶， 随时随地就能享有健康 。 体力劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人， 尤其在高温环境， 或接触有毒物质较多的人， 以及食油腻食物较多、烟酒量大的人， 可适当增加茶叶用量 。 .喝茶
为了避免农药和重金属残留对茶叶的不良影响， 饮用前最好用热水刺激茶叶的活性， 洗净后再浸泡饮用， 其品质会更好 。 同时， 茶和汤要分开， 最好泡着喝， 不要破坏茶叶的营养价值 。 专家提醒， 不宜空腹喝茶 。 最好在饭后半小时到一小时喝茶 。 睡前不宜喝茶 。 睡前喝茶后， 很多人觉得很难入睡， 甚至严重影响第二天的精神状态 。 吃饭时不宜大量喝茶， 否则会影响许多微量元素的吸收 。 酒后不宜喝茶， 否则会影响肾功能 。
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