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谁说睡前不能喝茶？十种养生茶安眠众所周知 ， 喝茶具有提神的作用 ， 所以 ， 很多人在睡前一般都不敢喝 。 其实不然 ， 并非所有的茶都会导致失眠 。 下面十种养生茶安神又助眠 。 .
1.百姿人
性平味甘 ， 能入心经、肾经、大肠经 ， 有养心安神、润肠通便的功效 。 适用于头晕目眩、面色苍白、唇甲色淡、惊悸盗汗、便秘的失眠患者 。
用法：取柏子仁5g ， 水煎服 。 晚上睡觉前可以一次全服 。
2.莲藕茶
一碗藕粉和一碗水倒入锅中 ， 不断搅拌 。 搅拌后加入适量冰糖作为茶饮 ， 有养心安神的功效 。
3.龙眼百合茶
【谁说睡前不能喝茶？十种养生茶安眠】龙眼肉配百合非常适合中午过后饮用 ， 有安神定志的功效 。
4.酸枣仁
性平味甘 ， 能入心经、肝经 ， 具有养心安神、滋阴敛汗的功效 ， 适用于肝心阴血不足 ， 症见心烦、心悸、烦渴、盗汗等失眠患者 。
用法：取酸枣仁15 ~ 30g ， 捣碎 ， 水煎服 ， 晚上睡前一次服下 。
5.远志
其性温和 ， 味苦 ， 能入肺经、心经 ， 有宁心安神、化痰开窍之功效 。 适用于健忘、惊悸、恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、焦虑多梦等症状的失眠患者 。
用法：取远志3g ， 水煎服 。 晚上睡觉前可以一次全服 。
6.莉莉
微寒 ， 味甘、苦 ， 能入心经、肺经 ， 有润肺止咳、清心安神的功效 。 适用于阴虚肺燥、精神不振、久咳、痰中带血、心烦心悸、多梦恍惚等失眠患者 。
用法：取百合15 ~ 20g ， 水煎服 。 晚上睡觉前可以一次服完 。
7.蜂蜜茶
用40以下的温水或冷水稀释后食用 。
8.合欢
性平味甘 ， 能入心经、肝经 ， 具有安神解郁、活血消肿的功效 ， 适用于情绪抑郁、烦躁、健忘等症状的失眠患者 。
用法：取合欢10g ， 水煎服 ， 晚上睡前一次服完 。
9.龙眼茶
龙眼肉能补心脾 ， 养血安神 ， 可防治失眠、健忘、神经衰弱 。
10、玫瑰花茶
干玫瑰花茶 ， 用开水冲泡 ， 有很好的香味和缓解抑郁的效果 。
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