练习抬脚功的方法
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需要这些哦
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11、平躺床上 ， 床不成太软 ， 双手重叠轻放在丹田 ， 双腿并拢；
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22、将腿抬起标的目的天 ， 然后大腿连结不动 ， 小腿下垂 ， 与大腿当作90度 ， 脚板标的目的墙；
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33、连结这个动作15分钟 。
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4【练习抬脚功的方法】注重：在做高抬脚前后 ， 均需各喝300毫升的温开水 ， 平心静气 ， 连结轻松 ， 天然呼吸 ， 不成憋气 ， 靠腰力及丹田力量来支撑身体下半部所受之酸 。
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5天天晚上睡前 ， 操练抬脚功15分钟 ， 身体好了 ， 病都跑了 ， 益处太多了 ， 大师都赶紧尝尝吧！但必然要记得量力而行！
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以上内容就是练习抬脚功的方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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