湿热蕴结型体质怎么调理 _健康

湿热蕴结型体质怎么调理

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1【湿热蕴结型体质怎么调理】起居调度：与阴血吃亏型体质近似，此类人群对四时天气转变的顺应力较差，畏热喜凉，耐秋冬不耐春夏，尤其是天暑下迫，地湿蒸腾的长夏日节。居室情况宜干燥清爽。不宜过劳或持久熬夜。

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2连结二便畅达，分泌湿热。应戒烟酒等不良癖好，避免生阳热助痰湿。可在天气适宜时，增添户外活动，以清热排湿。

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3精力调摄：湿热蕴结型体质性非分特别标的目的，但暴躁易怒，应连结心态安然平静，凡事多为他人着想，或经由过程疏泄、转移等方式，化解感动。应培育普遍的乐趣快乐喜爱，以移情易性。

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4饮食保养：饮食以清淡为原则，宜食用清利化湿的食物，如薏苡仁、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、鲤鱼、海带、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽等。

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5不宜暴饮暴食，禁忌辛温燥烈、肥甘厚腻的食物。如辣椒、姜、葱、蒜、荔枝、芒果等温热果蔬不成过食，再如酒、奶油、动物内脏、鹿肉、羊肉等更要少食。

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