体内湿气重，寒湿与湿热如何进行区分和调养 _寒湿与湿热的判定和保养方式

跟着科技前进和糊口程度的提高，人们的饮食布局也发生了很大转变。辛辣刺激、冰镇冷饮和油腻肉食等逐渐当作为了现代年青人的饮食癖好。久而久之，对我们的肠胃造当作了很大刺激，同时也大大加重了脾胃承担，从而导致脾胃虚弱，阳气不足，湿邪停聚于体内不克不及正常排出。而湿邪则是比力轻易渗入的，遇寒则当作寒湿，遇热则当作湿热。那么，碰到身体湿气重时，我们应该若何来判定寒湿与湿热呢？针对寒湿与湿热，我们又应该若何进行保养呢？

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需要这些哦
寒湿与湿热的判定和保养方式
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1：寒湿与湿热判定方式1看脸孔与肌肤：寒湿多表示为脸孔和肌肤颜色晦暗，如烟熏；湿热则光彩比力光鲜，如橘子，还常伴有皮肤瘙痒等症状。

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2看口牵萝补屋环境：寒湿多为口中黏腻，口淡不牵萝补屋；湿热多为牵萝补屋不欲饮，常伴有口苦、口臭等症状。

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3看出汗环境：寒湿一般出汗不太较着，常伴有肢体浮肿；湿热往往轻易出汗，自身感受比力热，但用手去触摸却经常感受不是很热，且出汗之后这些症状也不克不及缓解。

4看二便：寒湿多表示为小便清长，大便稀溏；湿热多表示为小便短少，颜色发黄，大便溏泻、粘滞不爽或便秘。

5女性看白带：寒湿多表示为白带清稀、量多；湿热多表示为白带有异味，颜色偏黄，质地比力粘稠。

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6看舌头：寒湿的舌质淡胖，常有牙齿印，舌苔多发白，厚腻，滑滑的，看上去水分较多；湿热的舌质发红，舌苔多黄腻。

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2：寒湿与湿热保养方式1寒湿较重者：茯苓10g（捣开）、砂仁3g（后下）、甘草10g、芡实10g、喷鼻薷5g 。取这五种中药材，插手适量清水，大火烧开后，煎煮15分钟，再插手砂仁，继续煎煮5分钟，放温后，每日分3次服用。

2湿热较重者：薏苡仁30g、赤小豆15g、淡竹叶5g、决明子10g、芡实10g 。
【体内湿气重，寒湿与湿热如何进行区分和调养】 取这五种中药材，插手适量清水，大火烧开后，继续煎煮30分钟，放凉后，每日分3次服用。

注重事项1、清淡饮食，少吃辛辣刺激性油腻食物。
2、劳逸连系，纪律作息，避免熬夜。
3、增强体育熬炼。

以上内容就是体内湿气重，寒湿与湿热如何进行区分和调养的内容啦，希望对你有所帮助哦！