如何揉地筋？
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1用一个舒畅的姿势坐下 ， 将右脚放在左腿上 ， 脚趾尽量标的目的上弯曲 ， 脚掌绷直 ， 将脚底面标的目的本身 ， 把足趾标的目的上翻起 ， 就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来 。
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2【如何揉地筋】用大拇指沿着地筋往脚趾的偏向压推、按揉以及弹拨 ， 把它揉软推松 ， 会有神奇的功能 。
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3刚起头会有一些疼 ， 不外不消担忧 ， 这是地筋打开的表示 。
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4可在睡前热水泡脚后 ， 用拇指按揉15分钟 ， 把它揉软 ， 摆布脚各按摩一次 ， 要天天对峙 。
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5除了按揉 ， 也可以用手掌手指（四指并拢）拍打 ， 或者用梳子背等物推 ， 称为推地筋 。
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以上内容就是如何揉地筋的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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