缓解腰酸背痛的穴位
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需要这些哦
健康
摄生
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1它就是腘窝 。
腘窝在哪儿？就在膝盖后方的凹陷处 。
腘窝横纹中点 ， 是委中穴 。 经常揉一揉 ， 能缓解腰背部不适 ， 也合用于日常预防保健 。
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2有前提的 ， 也可以尝尝刮痧法：
刮痧时 ， 先在刮痧区或穴位上涂抹刮痧油（或食用油、润肤露） ， 使刮痧板应与皮肤当作约45度从上往下 ， 单偏向地刮拭 。
每侧穴位刮20~30次 ， 力度要求由轻到重 ， 以耐受为度 。
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3注重：
刮痧后身体要保暖、防风 ， 4小时内不宜洗澡 ， 洗澡不宜冷水 。
【缓解腰酸背痛的穴位】多喝热水 ， 清淡饮食 ， 避免进食生冷及刺激性食物 。
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4饥饿、过度委靡、饱食后、过度虚弱、神经严重者、过量喝酒后和活动后不成以刮痧；低血压、出格怕痛的患者轻刮 。
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5再次刮痧时 ， 需待上次痧疹消退后进行 。
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以上内容就是缓解腰酸背痛的穴位的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
