中国茶网资讯：很多朋友都在为减肥事业而奋斗， 但是很多人减肥都很难成功， 归根到底是不能控制自己的嘴巴 。 以下四项食物， 想要减肥的你千万不能碰喔 。
禁忌食物一咖啡
说到熬夜， 人们总是先想到喝咖啡或喝茶提神 。 其实， 咖啡的副作用真是多得不计其数 。 当然有营养师表示， 的确会让人精神振奋 。 不过， 美国圣路加(St.Luke’sHospital)睡眠医药研究的实验发现， 对提升工作效率不见得有效， 即使有用， 也仅能维持短时间效果 。
当然提神， 相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群， 缺乏维他命B群的人本来就比较容易累， 更可能形成恶性循环， 养成酗茶、酗咖啡的习惯， 需要量愈来愈多， 效果却愈来愈差 。 因此， 必需熬夜时， 多补充些维他命B群， 反而比较有效 。
禁忌食物二辛辣油腻
熬夜对皮肤本来伤害就很大了， 再吃对皮肤不好的油腻食物当然就受不了 。 一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等 。 这些食物辛辣温热、油腻， 难以消化， 会使胃肠燥热内结， 津液不布， 燥尿结滞 。 还有烟酒、咖啡、浓茶， 能起兴奋作用， 特别是浓茶， 含有鞣酸和等物质， 会减少胃肠道的分泌和蠕动， 有一定的收敛作用 。 必需熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜， 才是真正地“补身体” 。
禁忌食物三甜食
甜食中含有大量的糖分 。 长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短， 空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱， 引起人体内环境失调， 进而促进多种慢性疾病 。 无论熬夜熬饿， 都不能空腹吃甜食 。 高糖虽有高热量， 虽在一定程度上让人兴奋， 却会消耗维生素B群， 导致相反效果， 还容易引来肥胖问题 。 禁忌食物四便利面
无论工作任务多么紧张， 时间多么紧迫， 都千万别选择吃便利面 。 严格上说， 便利面也属于油炸食品 。 当然便利面便利快捷， 美味可口， 但是便利面多数经过油炸， 脂肪含量相当高， 而且汤粉多含味精， 吃多了有害健康 。
而且， 便利面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维， 吃多了更容易导致便秘 。 如果实在没空， 可以选吃不经油炸的便利面， 如便利米粉、通心粉或粉丝， 而且建议少用酱粉包 。 另外， 应多吃些蔬菜、水果， 帮助排除宿便 。 上班前带杯枸杞子泡热水的茶， 可以解压， 还可以明目呢!
【男性减肥禁忌的3种食物】而且， 便利面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维， 吃多了更容易导致便秘 。 如果实在没空， 可以选吃不经油炸的便利面， 如便利米粉、通心粉或粉丝， 而且建议少用酱粉包 。 另外， 应多吃些蔬菜、水果， 帮助排除宿便 。 上班前带杯枸杞子泡热水的茶， 可以解压， 还可以明目呢!
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