怎么补血容易被吸收
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1即使是动物血中轻易接收的血红素铁 ， 也有个错误谬误：在消化的过程中 ， 轻易被氧化当作不轻易接收的3价铁 。
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2若何才能变回轻易接收的2价铁呢？ 这时维生素C就派上用场了 。
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3维生素C可以还原被氧化的铁 ， 让3价铁变回2价铁 。
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4 所以 ， 补铁的同时别忘了弥补维生素C ， 可以让您的补铁效率超出跨越不少 。
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5【怎么补血容易被吸收】建议：补铁食物和富含维生素C的蔬菜搭配食用 ， 如彩椒、油菜、小白菜、西兰花等 。
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以上内容就是怎么补血容易被吸收的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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