按摩3个穴位 ， 安神助眠
文章插图
需要这些哦
健康
摄生
方式/
11. 神门穴
手腕处的神门穴是心经的主要穴位 ， 常按可补益心气、安神助眠 ， 尤其合用于气血亏虚、阴阳掉调引起的掉眠 。
方式：神门穴在手腕横纹靠内侧的位置 ， 从无名指与小指的指缝延长下来 ， 到手腕根部结尾的凹陷处 。 天天揉按3~5分钟 。
文章插图
22. 少府穴
是心经的荥穴 ， 有清心泻火之效 ， 可用于改善心火过旺引起的口舌生疮、面红目赤、掉眠等问题 。
文章插图
3方式：手指轻轻合拢 ， 小指指端地点处就是少府穴 。 用大拇指在少府穴揉按5分钟便可 。
文章插图
43. 内关穴
【按摩3个穴位，安神助眠】为调节心脏的主要穴位 ， 经常揉按 ， 可以或许宁神安心、理气止痛 ， 缓解胸闷、胸疼、心肌缺血缺氧等症 。
文章插图
5方式：内关穴位于前臂正中 ， 腕横纹上2寸（中指的第二指节为1寸） 。 别离用拇指在两侧内关穴点揉各1分钟 。
文章插图
以上内容就是按摩3个穴位 ， 安神助眠的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 最简单的祛湿法——揉按穴位
- 哪些人不适合去按摩店
- 经常按摩对身体有什么好处
- 如何通过按摩改善身体亚健康状态
- 按摩穴位的常见问题与禁忌
- 新眼保健操教程
- 如何用中医穴位保健干预高血压
- 如何申请163个人邮箱账号？163电子邮箱登录
- 怎样查看余额宝最近3个月的收益
- 狗狗喜爱闻另一方臀部，只不过3个缘故，跟人要的不太一样