吃维生素C可以预防感冒吗 _不建议服用维生素C来预防伤风

很多人多觉得服用维生素C可以预防感冒，甚至有很多医生也是这样觉得的。当你感冒时，服用的药物总有维生素C，你就没有这样的疑问吗?维生素C真的可以预防感冒吗？快来看看小宇大夫的科普吧！

文章插图

需要这些哦
不建议服用维生素C来预防伤风。
过量服用维生素C的坏处。
方式/
1维生素C的感化功能中无预防伤风这一项：
维生素C别名抗坏血酸，在临床中常用来治疗因维生素C缺乏引起的疾病。
在帆海时代，欧洲的船员们因为没有新颖生果和蔬菜吃，缺乏维生素C，从而得了坏血病，这个病就可以经由过程吃维生素C来治疗。
一般环境下，我们通俗人只要平衡饮食，做到一天蔬菜的量300-500g，生果200-350g（一天一斤蔬菜，半斤生果），从中获取的维生素C就能知足身体需要。
分派到一日三餐：
每餐蔬菜的量也就大约150g摆布（一朵大上海青的重量），生果一个(苹果/猕猴桃/梨子/橙子），一日三餐，差不多就可以达标。