豆腐盒子的营养价值
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1豆腐盒子
【豆腐盒子的营养价值】豆腐蔬菜羹不仅含有丰硕的卵白质 ， 还能弥补人体所需的维生素 ， 提高准妈妈的抵当力 ， 还有利于胎宝宝骨骼和大脑发育 。
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2食材清单
油豆腐100 克猪肉馅40 克胡萝卜1 根喷鼻菇3 朵玉米粒适量
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31.豆腐泡切开一边 ， 用小匙挖去中心的豆腐 ， 呈豆腐盒子 。
2. 将挖出的豆腐、喷鼻菇、胡萝卜、青椒、玉米粒剁碎 ， 加盐、胡椒粉别离拌好 。
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43. 肉馅加以上盐、喷鼻油、海鲜酱油、葱姜末、胡椒粉、白糖 ， 朝一个偏向搅拌平均 。
4. 将肉馅添到豆腐盒子的底层 ， 不要添满 。
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55. 肉馅上面别离添入其它的几种蔬菜 ， 摆入盘中 。 蒸锅内放水 ， 大火烧至水开 ， 放入盘子 ， 中火蒸 8 分钟即可
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以上内容就是豆腐盒子的营养价值的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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