每天要睡够8小时才算健康吗
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1每晚8小时的睡眠 ， 其实只是一个平均数 。 但不知从何时起 ， 就酿成了简单粗暴的一刀切 ， 保举每小我每晚都要睡8小时 。
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2【每天要睡够8小时才算健康吗】 只是 ， 俗话说得好 ， 强扭的瓜不甜 ， 强摘的花不喷鼻 。 这种对8小时睡眠的“执着” ， 不仅不会让人睡得更喷鼻 ， 反而会发生很大的心理压力和睡眠焦炙 ， 导致我们绵羊越数越清醒 ， 水饺越数越饿 ， 整晚都辗转难眠！
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3墨菲定律讲 ， 心里越害怕什么 ， 越会发生什么 。 睡觉这档子事也是如斯 ， 越想睡 ， 越强迫本身睡 ， 越睡不着 。
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4 现实上 ， 睡眠跟饮食一样 ， 都是每小我十分怪异的习惯 。 换句话说 ， 每小我所需要的睡眠时候都是分歧的 。
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5 只要能确保睡眠习惯能知足本身白日的正常需求 ， 不犯困、不打打盹 ， 睡没睡够8小时 ， 真无所谓 。
把所有人的睡眠时候都框定在8小时 ， 只会把我们给害了 。
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以上内容就是每天要睡够8小时才算健康吗的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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