饮茶有利于骨质疏松症的保健吗?相信很多朋友们也不知道吧?下面就由小编来帮助大家了解吧 。
茶叶是我国的传统饮料 。 茶叶除了有生津止渴 ， 增进食欲及有助于消化外 ， 对于预防骨质疏松症也有一定的帮助 。
茶叶中含有大量的氟元素 。 氟是骨代谢不可缺少的元素之一 。 适量的氟化物有利于钙、磷等无机盐沉积于骨骼上 ， 使骨骼具有一定的强度和硬度 。 如果体内氟元素含量过少 ， 就会出现骨质疏松现象 ， 如骨骼变脆、变软 ， 甚至出现病理骨折 。 经常饮茶可以有效地补充体内氟的不足 ， 防止或减缓骨质疏松症的发生和发展 。 因此 ， 老年人多饮茶对于预防骨质疏松症有积极作用 。 根据研究 ， 在世界各国50余种茶叶中 ， 我国的乌龙茶和绿茶含氟量最高 ， 预防骨质疏松症的效果也最好 。
【饮茶适当可以防止骨质疏松】除了氟元素之外 ， 茶叶中还含有大量的维生素类物质 ， 如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等 。 这些维生素类物质分为两大类 ， B族维生素、维生素C等可溶解在水中 ， 称为水溶性维生素;维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等只能溶解在脂质中 ， 不溶解于水 ， 称为脂溶性维生素 。 泡茶时 ， 由于与骨代谢有关系的维生素A、维生素D不能溶解在茶水中 ， 使茶水中维生素A、维生素D含量很少 。 所以 ， 骨质疏松症者在饮茶的同时 ， 仍然要注意补充维生素A、维生素D 。
需要强调的是 ， 长期饮用浓茶不利于骨质疏松症的预防 ， 这可能和茶叶内含有较多的咖啡因有关 ， 咖啡因有促进钙从尿中排出的作用 。 由于尿钙排泄的增加 ， 导致钙的负平衡 ， 造成骨的丢失 。
推荐阅读
- 苹果自带微信恢复可以恢复微信聊天记录吗？
- Matlab如何生成随机矩阵
- 哪里可以下载免费的电脑游戏？
- 怎样做果水，菜水？
- 凡士林的多种用途
- 角蛙饲养 角蛙可以饲养在任何有水的空间
- 饮茶必修课：花茶
- 小妙用之矿泉水瓶可以用来做什么
- 木槿可以吃吗
- 满天星怎么浇水