西兰花大人小孩都爱吃 ， 它不但营养丰富 ， 还可以清理血管 ， 增加人体的免疫力 ， 也可以延缓衰老 。 小编日常做菜都喜欢用西兰花凉拌吃 ， 海带有软坚散结功效 ， 其中含有大量的甘露醇食用后对我们身体有益 。 今天我就用西兰花和海带做凉拌菜 ， 下面我把具体做法说一下 ， 喜欢的可以看看 。 操作方式 01 选新颖的西兰花 ， 放入洗菜盆用清水洗净 ， 用刀把西兰花然后切当作小朵 ， 用盐水泡一会 ， 最后洗净控水待用 。
文章插图
文章插图
文章插图
02 【怎样做好吃的西兰花拌海带？】煮锅烧水 ， 水开后放入备好的西兰花 ， 年夜约烫三分钟摆布就可以 ， 怕不熟可以盖上锅盖焖两三分钟 。
文章插图
文章插图
文章插图
03 我这里选用的海带是已经煮熟的 ， 因为要凉拌吃 ， 最好仍是烧点谁焯一下 ， 炒好后放入盘中待用 。
文章插图
文章插图
04 适量年夜蒜瓣剥皮 ， 用清水洗净去两端 ， 然后把蒜瓣放在菜板上 ， 用刀背把蒜瓣先拍扁 ， 然后剁碎待用 ， 筹办适量干辣椒或辣椒面待用 。
文章插图
文章插图
文章插图
05 今小编有空 ， 趁便摆一下盘 ， 把烫好的西兰花头朝外摆盘放好 ， 取适量熟海带放入盘中间 ， 如图摆好待用 。
文章插图
文章插图
文章插图
06 把切好的蒜末放在海带上面 ， 插手适量食盐 ， 再插手一小勺辣椒面 ， 这两样都属于调味品 ， 按照本身口胃调整用量 。
推荐阅读
- 如何做巧克力豆软曲奇才好吃？
- 怎样做美味的清炒黄心乌塌菜？
- 铅笔袋怎么清洗笔袋怎样才能洗干净
- 如何做酸奶夹心糖？
- 怎样做美味的西葫芦炒肉片？
- 晨光烧饼的家常做法
- 怎样做南瓜枸杞米粥？
- 如何在家做辣条好吃？
- iPhone怎样删除钱包添加的银行卡卡片
- QQ上怎样管理单向好友