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一项数据显示 ， 现在很多白领都是亚健康状态 ， 所以白领养生就是生活中比较重要的一个环节 。 因为茶叶中含有多种营养成分 ， 适量的喝茶可起到抗衰老、抗氧化或是预防疾病的目的 。 那么 ， 白领在什么时候喝茶效果才是最好的呢?
下面我们就介绍下一天当中最好的喝茶时间：
一、早上喝红茶最好
有的人说早上喝茶最好 ， 经过了一整个晚上的休息之后 ， 人体消耗了大量的水分 ， 血液的浓度变大 ， 喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分 ， 还可以降低血压 ， 稀释血液 ， 有益健康 。
早上喝红茶最好 ， 因为红茶可促进体内的血液循环 ， 同时还能祛除体内的寒气 ， 让大脑的供血充足 。 每天吃完早餐之后饮用一杯红茶 ， 也可以加入牛奶一起饮用 。 需要注意的是 ， 早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因 ， 导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
二、午后喝青茶或者绿茶最好
下午3点左右喝茶对人体能起到调理的作用 ， 增强身体抵抗力 ， 还有预防感冒的作用 。 这个时间喝茶是一天当中最重要的 ， 对于三高人士来说坚持喝下午茶的话可达到药物都无法达到的效果 。
专家表示午后最后喝青茶或者是绿茶 ， 一般情况下人体在中午时分肝火旺盛 ， 喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。 青茶例如铁观音性干凉 ， 入肝经 ， 可以清肝胆热 ， 化解肝脏的毒素 ， 而且茶叶中含有丰富的维生素E ， 具有抵抗衰老的功效 。 绿茶则入肾经 ， 有利水去浊 ， 排尿更加通畅 。 绿茶中的茶多酚也是最为丰富的 ， 抗氧化和消炎的功效很明显 。
三、晚上可喝黑茶
晚上8：30左右要是喝茶的话 ， 人体很容易修补和恢复免疫系统 ， 再造细胞 ， 对于健康有一定的益处 。 神经衰落的人群可喝半发酵的铁观音 ， 要是担心晚上喝茶之后影响睡眠的话 ， 可以选择喝黑茶 。 黑茶性致温纯 ， 不会影响人体正常的睡眠 。
【一天3个时间段的喝茶指南】黑茶以普洱为首选 ， 要是不喜欢普洱的味道的话 ， 还可以喝白茶 ， 例如福建寿眉 ， 入肺经 ， 性平和 ， 同样也不会影响睡眠的质量 。 晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又帮助消化 。
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