后空翻为高难度动作， 学习时一定要在教练的帮助和保护下训练， 训练前要做好充分的准备活动 。
需要这些哦
练习场地
3米*2.5米充气垫子或弹簧垫子
方式/
1第一步， 屈膝下蹲， 筹办起跳 。
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2【后空翻的动作分解及练习技巧】第二步， 双臂用力上摆， 同时双腿用力标的目的上起跳 。
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3第三步， 用双臂带动， 感化力标的目的上， 头部标的目的后， 身体当作为弓形 。
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4第四步， 腾空后标的目的后昂头， 要部发力 。
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5第五步， 空中抱膝团身， 筹办下落 。
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6第六步， 落地时尽可能的要轻， 双腿微微弯曲， 缓冲重心下落 。
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注重事项操练前必然要充实热身， 热死后可以做后滚翻之类， 体味抱膝团身
练习后要放松
以上内容就是后空翻的动作分解及练习技巧的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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