前空翻为高难度动作 ， 训练前一定要做好充分的准备活动 ， 在教练的指导和保护下练习 。
需要这些哦
30平米以上练习场地
3米*2.5米气垫或海绵垫子一张
方式/
1第一步 ， 助跑 ， 注重节拍 ， 要有助于起跳 。
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2第二步 ， 起跳 ， 踏跳要用力 ， 同时用手臂标的目的上带动 。
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3第三步 ， 腾空 ， 标的目的下挥臂 ， 同时垂头含胸 。
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4第四步 ， 团身 ， 腾空达到了最高点 ， 这时团身抱膝 。
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5【前空翻分解动作及练习技巧】第五步 ， 下落 ， 落地时要轻 ， 双腿稍弯曲 ， 缓冲下落时的身体重心 。
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注重事项练习前要做好充实的热身勾当 ， 以免练习时拉伤 。
练习后要放松
以上内容就是前空翻分解动作及练习技巧的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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