孕中期，该注意什么？ _小知识

孕中期是指孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。操作方式 01 1.饮食营养：
孕中期胎儿发育会增快，所以妈妈很轻易有饥饿感，可以多吃本家儿食，除了馒头和米饭之外可以增添一些粗粮，粗粮中的炊事纤维，维生素和不饱和脂肪酸的含量是很高的，常吃对妈妈的身体有利。

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02 2.按时产检：
怀孕11-14周做B超查抄，也就是胎儿颈部透明带查抄，若是NT增厚，可能有染色体疾病的风险；孕15-20周摆布，做唐氏筛查，大要可以知道胎儿患染色体疾病的风险，若风险高，则需要额外查抄；22-24周摆布，做胎儿的大排畸查抄，是周全、系统排查胎儿畸形的主要查抄；24-28周，做怀胎糖尿病筛查，经由过程OGTT试验检测孕妈血糖代谢环境，可以实时诊断是否有怀胎期糖尿病

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03 3.连结左侧卧睡姿：
因为平躺的时辰子宫或榨取身体器官，让孕妈咪有不适感，是以大部门孕妈咪会选择侧躺的体例睡觉。建议连结临床保举的左侧卧睡姿，可以或许避免子宫动脉的榨取。可以利用医学小熊产科促愈枕，支撑力更好，不易变形移位，可以或许连结连结有用的左侧卧位，防止诱发仰卧综合征；同时30°的侧卧角度可以或许最大化分离背部压力，促进组织微轮回；

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04 【孕中期，该注意什么？】4.适度活动：
天天散步从15分钟起头逐渐增添，孕中后期包管天天30分钟-45分钟的中等强度的勾当量。可以按照本身的身体状况调整活动的强度。适度活动有利于缓解腰酸背痛帮忙夜间睡眠，同时节制体重，帮忙产后恢复。妊妇瑜伽、散步、慢走、做家务甚至泅水都是适合的。