武汉医务工作者崩溃大哭，神经崩溃的9种前兆你有吗？ _小知识

大年节，新型冠状病毒激发的肺炎疫情来势汹汹，让全都城没过上一个好年。而氛围最严重的处所，依然是战“疫”第一线的各大病院。甚至可以说，病院表里，是两个宿世界。
病院外，人们至少还能吃上大年夜饭。病院内，则尽是内心不安的患者，和辗转在拥挤的病患之间，不胜重负、只能委屈本身的医护人员。
不久前微博上的一个视频让人揪心：一位医护人员终于顶不住压力在医务室里大哭起来，四周的同事们有的上前抚慰，有的低着头。重压之下，辛劳和委屈无处纾解，解体的哭声当作了独一的发泄口。

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在本该与家人团聚的大年节，还有一位医护人员在连续串的忙碌之后，发现只有泡面充饥。特别的日子、突如其来的疫情、从身到心的怠倦……各种委屈涌上心头，这一桶泡面当作了压垮她的最后一根稻草。

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令人心疼的是，她还要为本身在私家微博上的发泄报歉。在抗击疫情的危机时刻，每小我都沮丧、愤慨、绝望，而有些人却连解体都要再三斟酌。有时，狠恶的情感确实需要出口，所以今天我们就来聊聊神经解体，以及长久地压制本身的情感可能带来的一系列问题。

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神经解体（nervous breakdown）指的是在一段时候内，个别陷入强烈的抑郁、焦炙，或感应压力过大，以至于影响日常糊口和社会功能（Abrams, 2018）。
陷入神经解体的人，可能会有以下这些感触感染和表示：
感受糊口中处处是压力，仿佛要把本身压垮
即使是很小的工作，也变得无法处置
陷入抑郁情感，好比极端的沮丧、绝望
对一切都损失乐趣和动力
睡眠欠好、掉眠或频仍做恶梦
想要逃离糊口，甚至呈现自伤、自杀的念头
表示出焦炙症状，好比严重、颤栗、心悸，甚至惊恐爆发
强烈的情感波动，或原因不明的情感爆发
感受本身“要疯了”
……
可能导致精力解体的原因良多，包罗持续压力、创伤、糊口遭遇剧变、小我或家庭经济危机、精力疾病史等等。此中，一个很主要却难以发觉的身分，就是对负面情感的压制（emotional suppression）。

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研究表白，日常平凡习惯于情感压制的人，会更多地利用发泄（venting）的方式来应对压力（Gross & John, 2003）。
可是，若是一小我老是压制本身的情感，却一向没有机遇得以发泄，负面情感也不会自行排遣，而是会不竭被埋入我们的潜意识中。
长此以往，这些被压制的负面情感，可能会以我们意想不到的形式显露出来，例如频频的恶梦、俄然的情感爆发、难以诠释的哀痛、抑郁或焦炙症状。
心理学研究发现，情感压制也会为我们带来其它负面影响：
*压制情感，会让我们越来越不欢愉比起那些想哭就哭、想笑就笑的人，压制情感的人会更少感触感染到正面情感，而更多地感触感染到负面情感，包罗不真实的感受（feelings of inauthenticity；Srivastava et al., 2009）。
我们在压制情感那一刻，也可以或许意识到，这样做对本身是不坦诚的。就像是在心里对本身戴上了面具，一边说服本身相信不妨、一切还好，一边回避那个受伤的、不欢愉的本身。