*压制情感，会让我们越来越孤傲
持久压制情感，会为我们的社会关系带来负面影响，让我们和四周人之间变得越来越疏离（Srivastava et al., 2009） 。
当压制本身的情感时，您觉得本身是顽强的，但现实上，四周人会感受到您的“低气压”，感受您在抗拒ta们的接近和关心 。 这对关系也是一种毁伤 。
值得寄望的是，持久的不欢愉、缺乏社会撑持，城市增添神经解体的风险 。 我们可能会不知不觉走到解体的边缘，却没有意识到问题的严重性 。
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1. 人们需要维护自体态象，不但愿表露懦弱的一面
很多人抱有这样的信念：“当作年人该当心里壮大”、“没有懦弱面才是值得赞扬的人设” 。 而当我们追求这样的自我形象（self-image）时，就会认为表达负面情感是薄弱虚弱、无助且幼稚的 。
同时，我们也会隐约担忧：若是我表达本身的负面情感，他人会若何对待我？会不会为此冷笑我？会不会感觉我是小题大做？万一他们感觉我在博同情怎么办？
别的，良多人一天中的大大都时候，都是在工作地址或黉舍渡过的 。 这些场所注重效率和产出，表达负面情感会显得我们“不专业”、“不达时宜” 。 这也使得我们更倾标的目的于把情感埋没、压制起来 。
2. 对于“情感化”的性别成见，让男性和女性都选择压制
研究发现，男性比女性更倾标的目的于压制本身的情感；而且，越是习惯压制情感的男性，越可能患上抑郁症（Flynn, 2010） 。
一向以来，人们遍及认为情感化（emotional）是女性特质 。 男孩子从小就被教育不许哭、不许示弱 。 在长大后，男性也会同化这些声音，认为表达负面情感会显得本身不敷有男人气概，不敷“有担任” 。
别的，比拟起女性，男性也更轻易担忧，本身若是在另一半面前显得情感化，会在关系中处于权力衰势（Seltzer, 2011） 。
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但另一方面，性别成见也让女性更难表达负面情感 。 心理学家Leon Seltzer指出，很多女性在亲密关系中默默压制本身的情感压力，是因为担忧另一半认为本身“太敏感” 。 而这样的评价自己就会让人更受伤 。
而在职场或黉舍里，也存在着针对女性的成见，即女性都是懦弱的、情感化的，缺乏抗压能力 。 所以，一部门女性也会担忧，若是在这些场所表达负面情感，就会被贴上懦弱的标签，影响本身的小我成长 。
3. 担忧本身的负
面情感会影响主要他人
情感是会在人与人之间“传染”的（Hatfield et al., 1993） 。 但这种“传染”之所以会发生，是因为人们生成就有感触感染他情面绪的能力，即“共情”的能力 。 共情是人们在碰到坚苦时彼此撑持的根本 。
也就是说，其他人之所以会被我们的情感影响，是因为他们本家儿动选择了关心我们，和我们一路分管疾苦和压力，而不是如我们所担忧的那样，被动地染上坏表情 。
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若是您想要打破“压制-解体”的恶性轮回，不妨从以下三方面测验考试改变：
1. 标识表记标帜（labeling）您的负面情感
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