夏季由于天气炎热 ， 人们活动量大 ， 出汗多 ， 新陈代谢快 ， 而且食欲低 ， 身体汲取的热量少 ， 所以一般的MM在夏季体重都会有所下降 。 而秋季就完全不同了 ， 秋季有“八月秋风渐渐凉”、“一层秋雨一层寒”之说 。 秋季是一个慵懒的季节 ， 经过了夏季的繁忙燥热 ， 没有了酷暑的煎熬 ， 人们的食欲将大振 ， 很多MM都想在秋季滋补一番 ， 乘着秋高气爽 ， 邀上三五好友在外聚餐游玩 ， 开怀吃喝 ， 殊不知体重却在不知不觉中开始上涨了 ， 这种肥胖人们习惯称之为“秋肥” 。
由于“秋肥”很容易让夏季瘦身成功的MM功败垂成 ， 因此“秋肥”MM更应该注意减肥 ， 饮瘦减肥茶专家建议 ， 秋季减肥并不难 ， 只要控制饮食、适当运动就能保持身材 ， 大胃口的懒MM可以使用饮瘦减肥茶健康瘦身 ， 无需担心“秋肥” 。
专家支招一：控制饮食
秋季胃口大增 ， 脂肪易在人体堆积 。 饮瘦调节是首选 ， 多吃一些低热量的减肥食品 ， 如萝卜、海带、蘑菇、木耳、山楂 。 对一些含脂肪过多的食物 ， 如花生、核桃、芝麻、奶油和油炸的食物应加以节制 。 副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等 。
【茶疗法减肥】食量本来就大的MM ， 主食更应该控制食量 ， 针对大胃口可采用递减法 ， 每天一日三餐逐步减少 ， 让身体产生一个过渡期 ， 逐渐适应少食习惯 ， 最好将主食食量控制在250—300克左右最佳 ， 主食主要选麦、米和一些杂粮即可 ， 但食量必须严格限制 ， 养成吃七八分饱的习惯 ， 这样就能防止“秋肥”偷袭 。
专家支招二：适当运动
迎来秋季 ， 天气将越发凉爽甚至微寒 ， 身体的柔韧度将会减弱 ， 远不如夏季来的灵活 ， 这时候可以选择适当的体育运动来舒展身姿 ， 比如打羽毛球或跑步 ， 但针对柔韧性舒展最好的运动还是瑜伽 。
瑜伽训练能有效舒展身体柔韧性 ， 各位MM要针对身体柔韧性和平衡度来练习 ， 最重要的是保持原有的肌肉韧度 。 对于原本因“秋肥”而导致身材变形的MM ， 练习瑜伽能很好的纠正身材缺憾 ， 也可以让身上部分膘肉转变为肌肉 。
专家支招三：温水泡澡
都说“一层秋雨一层寒” ， 随着秋季的深入 ， 人的体温会越来越低 ， 新陈代谢越来越慢 ， 人体脂肪却越来越厚 ， 很多的MM会想到做好保暖工作 ， 这个方法是对的 ， 保证人体需求温度 ， 要风度不要温度只会让身体脂肪囤积加快 ， 人体在温暖的环境中能加速血液循环避免秋季高发的水肿型肥胖 。
而秋天泡温水澡也是加速新陈代谢 ， 祛除人体脂肪的好方法 。 每周用40度的温水泡澡一次 ， 能有效加强身体代谢 ， 帮助人体排除毒素 ， 防止脂肪的堆积 ， 能很好的保持良好的身材 ， 同时又能起到滋润皮肤的作用 ， 可谓一举两得 。
专家支招四：茶疗瘦身
无论是控制饮食、适当运动还是温水泡澡 ， 主要作用防止“秋肥” ， 而秋季真正要瘦身 ， 相对来说还是茶疗瘦身效果比较好 。
如今很多人习惯用安化黑茶、云南普洱茶瘦身 ， 安化黑茶、普洱茶被称为“茶中瘦身之冠” ， 是有一定道理的 ， 因为它的去脂效果比绿茶、乌龙茶好数倍 ， 近年来研究发现 ， 陈年云南普洱茶是唯一的后发酵茶叶 ， 茶叶中国微量脂肪分解酵能对人体脂肪分解产生奇效 ， 并且越陈瘦身效果越好 ， 而如今市面上茶叶众多 ， 只有饮瘦减肥茶才是最好的瘦身佳品 。
饮瘦减肥茶就是以陈年云南普洱为主要成份 ， 搭配荷叶、百合、山楂、罗汉果等众多草本精华 。 陈年云南普洱与高浓度荷叶碱的黄金配比 ， 能加速人体新陈代谢 ， 快速分解人体顽固脂肪细胞 ， 对于秋季仍然是一身肥肉的MM可以试试看 ， 因为饮瘦减肥茶瘦身效果是普通茶叶的20倍 ， 针对各种肥胖类型都能起到很好的效果 。
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