找人督促
若本身自己比力懒散且缺乏毅力的话，则建议大师可以让家人或者闺蜜来天天来帮手进行监视，如让家人十点前充公手机，或者在耳边絮聒一些熬夜风险等，不仅可以或许有用的削减熬夜的次数，还可以帮忙促进杰出生物钟的养当作和避免疾病的发生 。
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以上内容就是怎样才能避免熬夜，合理作息？的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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