1、去脂乌龙茶：
茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱 ， 乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好的 。 建议mm们在运动或洗澡之后喝一杯的乌龙茶 ， 排毒去脂燃烧热量 ， 帮助平腹小腹 。
7个瘦腰妙方：喝茶泡澡加按摩
2、消耗脂肪的小剂量运动：
有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量 ， 帮助消除体内多余的脂肪 。 研究发现 ， 跳舞和跑步是最好的消脂运动 ， 每天运动30分钟 ， 可以在一个星期内就看到成果哦 。 特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞 。 另外 ， 多做家务 ， 登楼梯而不用电梯 ， 多步行少坐车 ， 这比那些需要挤出时间安排的运动更现实 ， 更易做到 ， 效果也更显着 。
3、生姜泡澡有助新陈代谢
选择老姜去皮约300克 ， 切成片后放入注满热水的浴缸中 ， 可同时加入醋或甘油（前者可帮助去除身体角质柔软肌肤 ， 后者能缓解肌肤干燥） 。 泡澡时间在 20-30分钟 ， 如果觉得水温太高可起浴休息 ， 采用这种方法更利于燃脂瘦身 ， 特别针对于腰腹难减赘肉 。
4、时时刻刻收腹提气
消除小肚腩还可以从改正姿势入手 。 首先在办公室无论是坐还是站 ， 小腹都要保持收紧提气状态 ， 不可松懈 ， 否则会导致脂肪在腹部积累；挺直身体 ， 尽量把脊骨拉长 ， 这样不仅能改善脂肪囤积的现状 ， 还可以逐渐显示出优美的腰部曲线 。
5、鲜胡萝卜汁排清体内毒素
【7个瘦腰妙方：喝茶泡澡加按摩】鲜胡萝卜汁能强效排毒 ， 还能帮你告别腿部浮肿 。 每天早晨喝两杯鲜胡萝卜苹果汁 ， 可以提高新陈代谢 ， 排除体内多余水分及废物 ， 让腰部变得紧致纤细 。 做法很简单--准备一个苹果 ， 去核 ， 两根胡萝卜去皮 ， 放在搅拌机里混合 ， 做好后即刻饮用 ， 还可以根据自己的口味加入其他的果汁 。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 ， 苹果则含有大量纤维素 ， 经常饮用更加让皮肤光滑 。
6、去湿排毒的冬瓜汁
冬瓜有祛湿排毒的功效 ， 可帮助排除体内毒素与多余水分 ， 预防脂肪堆积 。 用冬瓜1个 ， 洗净去瓤 ， 切成小块 ， 放入榨汁机中搅成汁饮用 ， 如果没有冬瓜的话也可以改用鲜藕挤汁亦可 ， 也可以达到同样的功效！
7、DIY芳香纤体按摩油
所需要的材料有 ， 茴香、杜松子、葡萄柚、迷迭香、天竺葵、向日葵油、荷荷芭油 。 将所有材料调和在一起 ， 沐浴后 ， 取适量涂抹于脂肪堆积部位 ， 稍加按摩推匀至吸收即可 。 以轻轻揉捏方式更有利于循环代谢 。 这款按摩油可以加速血液循环 ， 排除体内囤积的水分和毒素 ， 紧实肌肤、预防橘皮组织 。
这七个小方法简单又实用 ， 各位mm赶快试一下吧！赶在夏天之前把腰瘦下来 ， 秀出自己的美好身材！
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