很多人在节假日会选择睡觉， 足不出户， 今天小编告诉大家节假日应该养成的7个好习惯 。 操作方法 01 阅读习惯
假期是个休息的好时间， 而刚好也是一个阅读的好时间， 可以通过阅读来提高自己的文学素养和开阔自己的眼界 。
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02 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
多吃蔬菜和水果帮助我们补充身体所需要的维生素， 替我们的身体消消毒 。 当然， 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感， 还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望， 这样也可以帮助我们减肥 。
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03 远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒， 还是其他形式的酒精饮料， 都应该尽量避免， 酒大伤身， 假期应该是一个修养的好时机， 而不是自己乱来胡吃海喝的时候 。
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04 早睡早起， 不熬夜
假期也应该保持良好的睡眠习惯， 这样不会打乱生物闹钟， 不会使自己因为不规律的作息而使身体无法排毒， 假期就是使自己身体规范排毒的时期 。
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05 控制饮食
假期不要胡吃海喝， 控制饮食， 不控制饮食自己容易会使胃损伤， 造成胃病， 所以控制饮食很重要
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06 逛一次超市
购买好自己一周所需要的食物， 去逛超市可以使自己的身心愉悦， 并且准备好自己的一周食物让自己一周的生活会变得规律
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07 【教你在节假日养成7个好习惯】运动
适当的运动会使自己的身心愉悦， 还会让自己锻炼好自己的身体， 并且可以舒展自己的身心
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以上内容就是教你在节假日养成7个好习惯的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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