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夏天到了 ， 天气越来越热 ， 很多女孩为了能够变瘦并穿上好看的衣服 ， 减肥工作是少不了 。 俗话说“管住嘴 ， 迈开腿” ， 不想长肉 ， 尽量不要吃高脂肪 ， 高糖 ， 高热量的食物 ， 今天小编给大家总结了“长肉飞快”的8种食物 ， 这些美食虽好吃 ， 它们的热量比肉还要高 ， 对于减肥的人来说是非常不友好的 ， 一起来看看都有哪些食物吧！
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【奶茶】
奶茶是大家十分熟悉的饮品了 ， 它的存在堪比肥宅快乐水 ， 天气热的时候 ， 人手一杯奶茶似乎已经成为习惯 。 奶茶味道甜美 ， 再加上珍珠、椰果、芝士、黑糖、奶盖 ， 口味也越来越多 ， 但外面售卖的奶茶大多数勾兑了奶精和香精 ， 不仅高糖还高脂肪 ， 热量高得吓人 ， 大约在500多大卡左右 ， 喝多了当然容易发胖 。 所以 ， 如果真的想喝奶茶 ， 可以在家自制奶茶 ， 健康又美味 。
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【食物|“长肉飞快”的8种食物，热量比肉高，很多人都爱吃，难怪瘦不了】【烧烤】
烧烤是比较常见的路边小吃 ， 尤其到了夏天晚上 ， 都能随处看见卖烧烤的 ， 很多人已经准备好了撸起袖子拿起啤酒和朋友吃一顿烧烤 。 不过烧烤的热量是非常高的 ， 这是因为制作烧烤时会刷大量的油 ， 基本跟油炸一样 ， 这样烧烤出来的油脂 ， 摄入后难以被人体消化与吸收 ， 如果再加上一堆的冷饮 ， 就更加的伤身体了 。 所以 ， 夏天再馋也要管住嘴 。
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【碳酸饮料】
例如芬达、雪碧、可乐等都是属于碳酸饮料 ， 很多人喜欢喝碳酸饮料来缓解身体内的热气 。 殊不知 。 碳酸饮料含有的营养较少 ， 但热量非常多 ， 含有约10%左右的糖分 ， 是不折不扣的高热量饮品 ， 喝一瓶可乐的热量需跑步一小时才能消耗 。
此外 ， 还添加了各种色素、添加剂、防腐剂等物质就更不用多说了 。 因此 ， 在为减肥挣扎的人 ， 一定要少喝碳酸饮料 。
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【奶油甜品】
点心店、西饼屋里琳琅满目的甜食 ， 吃起来味道特别的好 ， 想必每个女孩子都喜欢吃 。 不过这些甜点制作过程都会添加大量的油和糖 ， 尤其是奶油蛋糕 ， 奶油饼干 ， 奶油泡芙等 ， 具有很高的热量和高脂肪 ， 非常容易导致肥胖 。
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【螺蛳粉】
近几年来螺蛳粉的名号是非常响亮的 ， 现在网上卖螺蛳粉的也很多 ， 味道比较酸辣 ， 一碗螺蛳粉下肚真的很过瘾 。 但是它的热量也高 ， 除了米粉中含有大量淀粉 ， 螺蛳粉里面用的那些调料包 ， 也都是重油重辣的以及各种添加剂的 ， 吃多了很容易上火 ， 造成肠胃不舒适 ， 所以减肥期间更是不适合吃螺蛳粉 。
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