文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
孩子是一个家庭的新希望 ， 当他们正处于发育时期 ， 每天学习用脑的时间比较多 ， 妈妈们要经常给孩子多吃一些可以增强记忆力的食物 。 接下来跟大家分享家里有孩子 ， 建议吃5种高锌食物 ， 被称“智力之源” ， 越吃越聪明 ， 坚持吃学习棒 。
№：⒈牛肉
牛肉是补益佳品 ， 家里有孩子的 ， 可以适当地多吃一些 ， 春季的蒜薹最鲜嫩 ， 搭配牛肉炒一炒 ， 吃着营养口感极佳 。
┵ 食材清单 ┶牛肉、大蒜、生姜、小米辣、红椒、蒜苔
1、准备一块新鲜的牛肉用清水浸泡出血水 ， 然后用清水清洗干净 。
2、把清洗好的牛肉切成块儿 ， 然后顺着纹路切成薄薄的薄片放入碗中备用 。
3、加入一勺生抽、少许胡椒粉、一勺料酒、少许老抽、半勺玉米淀粉、半个鸡蛋清充分抓拌均匀备用 。
4、准备几瓣大蒜切成蒜末、一块生姜切成姜末、几个小米辣切成圈、半个红椒切成红椒丁放入盘中备用 。
5、准备一小把蒜苔清洗干净 ， 然后切去头部 ， 然后切成蒜苔丁放入碗中备用 。
6、锅中烧油倒入蒜苔煸炒一下 ， 然后加入一勺食用盐快速翻炒至蒜苔断生 ， 再盛出备用 。
7、再加入食用油倒入姜蒜末、小米椒圈、红椒丁翻炒出香味 ， 然后倒入腌制好的牛肉翻炒 。
8、炒至牛肉变色 ， 倒入炒好的蒜苔翻炒均匀 ， 加入一勺生抽翻炒入味 。
9、翻炒三五下就可以出锅装盘 ， 和家人美美地享用了 。
推荐阅读
- 蜂蜜|才知道，这5种食物“不怕过期”，你家有吗，有的越放越值钱！
- 团队|中国西北高校为学生打造农业特色创新创业平台
- 胶原蛋白|懒人必学食谱！家有鸡蛋就能做，10分钟就能搞定，秒杀外卖更健康
- 食材|“吃得饱”更要“吃得好”贵州铜仁学生营养餐再提质
- 杨昱|看谁最能干！小学生开启劳动技能大比拼
- 白灼|吃到一半想加菜，叫海鲜市场老板送鱿鱼来，做的白灼鱿鱼鲜美弹口
- 碗面|5块搞定的小零食，家有面粉就能做！2个鸡蛋1碗面，家有孩子快收藏！
- 安阳|纽西兰福克斯冰川美食来啦！这家有水准！
- 鱿鱼|EMBER丨日式美学餐厅
- 无锡|韩国教授请无锡留学生吃饭，12个菜，三碗汤，两盘鱼，猜猜花了多少钱？