失眠是指长期无法获得所需要的睡眠的质量（即睡眠持续时间和睡眠的深度），从而导致不能维持白天的正常工作，它可表现为入睡困难或保持睡眠状态困难 。 <br/>对于失眠者，在生活上一定要注意保持营养均衡，现在教大家两道制作简单的帮助睡眠的健康养生小菜金针猪心汤 01 【两道小菜让你改善失眠】材料：金针菇150克，猪心1个，荠菜100克
配料：盐适量
文章插图
文章插图
文章插图
02 荠菜洗净切碎，备用
猪心洗净切碎，备用
金针菇洗净，备用
文章插图
文章插图
03 锅中插手适量的水，将猪心、金针菇、荠菜一路放入煮熟
最后插手适量的盐搅拌平均即可盛起食用 。
文章插图
苦参枣仁汤 01 材料：苦参40克，酸枣仁15克
配料：盐适量
文章插图
文章插图
02 苦参切片，备用
文章插图
03 将苦参片、酸枣仁加水小火熬汤2小时，等汤汁剩下年夜约有2碗水时插手盐搅匀之后即可盛起食用
文章插图
以上内容就是两道小菜让你改善失眠的内容啦，希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 两道养生汤让你缓解便秘
- 如何让你的店面留住客人？
- 如何让你的客厅变得明亮 让客厅变明亮的6大神奇方法
- 下面七种方法让你稳住心态，战胜高考。
- 简单几步让你的红米手机不再卡顿
- 烟民必知 教你八个方法让你正确吸烟
- 大腿吸脂手术让你拥有美腿不是梦
- 怎样巧治痔疮？
- 石墨烯技术让你不被充电线束缚
- 如何化简二次根式？五分钟让你轻松掌握。