便秘吃什么好呢?饮食是治疗便秘的最好方法， 那么到底吃什么可以治便秘， 这是很便秘患者关心的问题 。 下面几种食物可以有效地防治便秘 。
1. 青梅干
青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动 。
2. 决明子茶
20-30克决明子加入700毫升的水， 熬到汤收到一半时关火 。 作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效 。
3. 凉开水、冷牛奶
早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶， 肠胃受到刺激会产生便感 。 长期坚持就会形成早上排便的好习惯 。
4. 核桃
【便秘---首选青梅干决明子茶】核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用 。 体弱、产后的便秘妇女尤其适合 。 核桃对大便异常干燥者十分有效 。
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