排毒减肥是人们常用的减肥方法， 并且聪明的人类发现了很多种排毒减肥的方法， “莲子绿茶”便是其中的一种 。 冬季吃什么， 不一定要以热食为主， 适量地可以吃点苦味食物， 能够消除体内的“火”， 还可以起到减肥的功效 。
冬季天气寒冷， 但由于人们穿得厚住得暖， 活动也很少， 从而导致体内积热不得发散， 再加上冬季食物普遍热量高， 因此很容易使肺胃火旺 。
其次在冬季， 人们都喜欢吃油脂丰富热量高的食物， 加上没有经常锻炼的习惯， 所以很容易发胖， 尤其是臀部和腹部 。 想在冬季减肥， 除了参加体育锻炼之外， 还可以多吃一些苦味的食物， 可以帮助消耗体内的脂肪， 从而起到减肥效果 。 下面小编就为大家推荐一款“莲子绿茶”， 可以帮助你在冬季减肥 。
我们取其莲子中间青绿色的胚芽莲子心作为原料， 莲子心性苦寒， 味苦， 却是一味良药 。 在中医上认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效， 可治疗由高烧引起的烦躁、神智不清和梦遗滑精等症 。 莲心中所含的生物碱， 可以降血压， 经常饮用莲子绿茶可以治疗便秘， 排毒减肥 。
莲子心绿茶：干品莲子心3克、绿茶1克 。
把莲子心和绿茶叶放入茶杯中， 用开水冲泡大半杯， 盖上盖子， 5分钟过后即可饮用 。 于饭后饮用头泡莲心茶， 快饮尽时略留余汁， 再次冲泡， 直至变淡无味 。
莲心黄连茶：将莲子心、黄连磨成细末， 并平均分为5份 。
饮用时用1000毫升的开水冲泡， 一日喝两次即可， 如果怕味道太苦， 可放少许蜂蜜 。
安神莲心茶：莲心2克， 开水冲泡于睡前饮用 。
【喝莲子绿茶 冬季排毒减肥首选】莲心味苦性寒， 具有养生安神的功效， 除了可以减肥外， 还可以治疗睡眠不稳、多梦等症状 。
如果没有莲子茶， 喝苦丁茶也很好， 为了不那么口苦， 可加入少许蜂蜜， 有通便的作用 。
去火排毒、养气安神的莲子茶可每天饮用， 既可以排毒减肥又可做保健饮品 。
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