|入夏这食材我常吃，买来不煮不炒，锅里蒸10分钟，孩子说超好吃
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菜、卷心菜、黄瓜等等 ， 青豆就是这其中的一种 。 夏天身体容易流汗 ， 天气热时 ， 我们要常吃一点含钾量比较高的食物 。 大家平常可以给孩子做一些含钾量高的食物 ， 例如香蕉 ， 黄豆 ， 墨鱼 ， 白菜等 ， 以补回我们身体流失的钾离子 。 青豆也是含钾量较多的蔬菜之一 ， 刚入夏吃青豆可谓好处多多 。
青豆也有人叫作豌豆 ， 它不仅蛋白质含量高 ， 而且蛋白质也是非常优质的 ， 能跟肉和鸡蛋中的蛋白质相媲美 。 青豆含有人体所需的各种维生素 ， 能为人体生长发育提供很好的钙、磷、钾、铁等物质 。 青豆不仅营养丰富 ， 而且含糖量几乎为0 ， 另外青豆还含有高纤维、水溶性纤维等大量膳纤维 ， 高纤维食物容易使人产生饱腹感 ， 人不容易感到饥饿 ， 对夏天想要减肥的人来说 ， 青豆也是非常不错的选择 。
青豆好吃的做法有很多 ， 譬如青豆焖饭 ， 青豆炒玉米胡萝卜粒 ， 青豆肉汤等等 。 今天菜菜想给大家分享一下青豆不一样的做法 ， 做法简单 ， 而且非常美味 ， 很适合小朋友 。 这道美食只需蒸一蒸 ， 2块钱可以做出一大盘来 。 咬一口又香又甜 ， 满嘴充满豆香 。 时不时来一块 ， 美味又营养 ， 比其他小零食还要好 。 下面就是这道美食的具体做法 ， 喜欢的朋友 ， 快来试试哦 。
【青豆条】
原料：青豆 ， 土豆淀粉 ， 白糖 ， 鸡精
【制作过程】
第一步:取小一碗剥好的青豆放入清水中淘洗干净 。
第二步:水开后倒入青豆 ， 开大火炖20分左右 。
第三步:把青豆放入搅拌机里搅碎 ， 加入一大勺土豆淀粉 ， 一小勺白糖和一点点鸡精 ， 搅拌均匀 。
第四步:接着用手把面胚捏成一个个青豆条 ， 记得土豆淀粉不要放太多 ， 也不要加水 ， 就很好捏成型 。
第五步:锅里的水热后 ， 端上青豆条 ， 大火清蒸10分钟即可出锅 。 这样一道简单有营养的点心就做好啦 ， 5月份趁鲜美吃它真的好香 。
【菜菜说温馨提醒】
青豆不能和什么一起吃？青豆虽然好吃 ， 但切忌大量吃哦 。 青豆不要和番薯一起吃 ， 避免肠胃产生大量气体出现胀气等情况 。 大家记住菠菜和青豆也不要同时吃 ， 会影响钙吸收 。
什么人不能吃青豆？脾胃虚弱的人尽量不要吃青豆 ， 避免给消化系统增加压力 ， 加重身体消化不良 。 还有就是有痛风的人最好不要吃青豆 ， 避免诱发痛风急性发作 。
【|入夏这食材我常吃，买来不煮不炒，锅里蒸10分钟，孩子说超好吃】您喜欢吃青豆吗？您会给家人做青豆条吗？欢迎大家在文章下方留言哦 ， 我是菜菜 ， 本图文为原创 ， 感谢您的阅读 ， 您的每一个留言 ， 和每一个赞 ， 都是对我的鼓励与支持！如果您觉得这篇文章有用的话 ， 也请转发给身边的亲人和朋友哦！
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