人们早就知道 ， 人的小脑是本家儿管活动协调的部门 。 新的发现是 ， 它对于注重力的集中水平也起到主要的感化 。 复杂活动可活跃小脑 ， 共同前额叶 ， 提高注重力集中水平 。
是以希尔曼认为 ， 拥有健康强壮体魄的孩子在认知能力上也拥有持久的优势 。 他的研究发现 ， 身体强壮的孩子大脑海马区和大脑基底核更发财 ， 在需要集中注重力的测试中的成就和表示也更好 。 基底核是大脑皮质底下一群活动神经核构成的整体布局 ， 是本家儿管活动和有目标行为的大脑部门 。 它与大脑皮层交互感化 ， 对注重力、遏制和执行的节制能力发生影响 ， 帮忙人们在两项使命间快速“切换” 。
希尔曼的本家儿要研究对象是8～11岁的儿童 ， 这个春秋段孩子的大脑海马区和基底核还在发育过程之中 ， 此时哪怕只是一些小小的活动也会对他们将来的大脑发生很大的影响 。 在希尔曼对一些孩子进行了为期一年的课后健身打算之后 ， 固然活动并没有让一些体重超重的孩子减去几多体重 ， 但他们的大脑却有了一些转变：他们的大脑发育得更好更健康了 。 “可是对大脑功能和认知能力的影响还有待于进一步研究 。 ”他说 。
当作年人也能从活动中让大脑获得益处 。 德国科学家克劳迪亚·维克-雷吉在对当作年人的研究中发现 ， 基底核体积越大 ， 均衡能力、手臂和腿的同步活动等活动协调能力也越好 ， 对于绳类活动和球类活动的掌控能力也越好 ， 这些都是有氧活动所无法达到的结果 。
放松身心可提高缔造力
美国科学家丹尼尔·施瓦茨对于他提出的不雅点身体力行 。 在采访人员采访时 ， 他一向在美国斯坦福大学浓荫掩映的校园里一边接管采访 ， 一边信步前行 ， 他认为 ， 轻松散步 ， 即以随意而落拓的步子行走 ， 就像泛泛走路那样 ， 而不是让你会气喘吁吁的有氧活动 ， 可促进发散型缔造力 ， 即打破常规的一种思维模式 。
施瓦茨的一项研究当作果认为 ， 与坐在家中比拟较 ， 外出逛逛 ， 或在跑步机上熬炼 ， 会让你突发奇想 ， 挖掘出日常物体的一些怪异用途 。 他还发现 ， 散步对缔造力的影响比对智商的影响更大 ， 这种影响甚至能持续较长的一段时候 。 是以他建议 ， 在召开需要人们出谋献策、集思广益的会议之前 ， 让世人闲逛安步半晌不啻为一个好法子 。
或者 ， 你若是一个跳舞快乐喜爱者 ， 那么 ， 英国心理治疗师彼得·洛瓦特建议你 ， 不妨“放上一段音乐 ， 然后跟着音乐摆解缆体 。 ”关头在于“放松” 。 他发现 ， 即兴的跳舞动作更能激发人们解决问题时的缔造性思维能力 。 这种独创性动作无论看起来是何等荒诞乖张何等好笑 ， 却更轻易导致发生对某个问题的缔造性解决方案 。 事实上 ， 似乎越荒诞乖张越好笑越好 ， 因为它让能你跳出常规 ， 独辟门路 ， 走不平常之路 。 洛瓦特认为：“不是预先筹谋好的 ， 而是即兴的随意摇解缆子 ， 对于发散型思维是大有益处的 。 ”
多活动让大脑更伶俐
那么 ， 为什么这些需要特别技术的活动能给大脑带来额外的益处呢？一种诠释是 ， 这类活动需要我们存眷四周情况和四周的一些物体 ， 我们在活动身体的同时也激活了视觉系统和大脑顶叶 ， 而大脑顶叶是将感知信息和空间信息连系起来的大脑部门 。
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