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由于社会，家庭和工作的压力，越来越多的人可能会出现心理问题 。 这可能是焦虑，可能是抑郁，等等 。
那么面对这么多的压力，我们该如何的保持一个健康的心理呢？
根据临床心理医生亚当·喀什多年的研究与观察，他提出了十个方法，可以帮助大家保持一个健康的心态，防止出现心理问题 。
1.接受自己
这个在我们之前的文章中多次的出现过了 。 接受自己可能是想要保持心理健康的第一步 。
我们需要知道，我们每个人都是独立的个体，我们都应该为了自己而活，而不是为了通过在和别人的比较中发现自我的价值 。
我们要承认，可能有一些方面，我们缺乏一定的能力，但是同时也要发现我们身上的闪光点，如果可以的话可以让我们的闪光点更加的突出 。
爱自己，才能让别人也爱你 。
2.独立与自立
我们要知道我们做的所有的事情都应该是出自自己的意愿，而不应该是通过他人的影响，或者是受他人的控制 。
在我们争取独立与自立的过程中，我们会得到意想不到的成就感，也会为我们培养并树立自信心 。
3.拥有目标，并为之努力 。
之前我在网络上看到了这样的一句话，幸福不是在我们得到结果的时候才会获得的，而是在我们不断的追求目标的时候获得的 。
普林斯顿大学的数学教授怀尔斯在解开了困扰了人类300年的费马定理的时候，他表示解开了这个难题的他并不快乐，因为他达成了他一生最重要的目标，他的快乐和幸福感也就随之消失了 。
所以我们可能需要给我们在人生的各个阶段不断的树立目标，并且为了这些目标而努力，从而使自己获得幸福和快乐 。
4.放手一些我们无法控制的事情
我们不可能控制我们身边发生的所有的事情 。 有的时候我们无法从困境中摆脱出来，有的时候我们无法完成自己的目标，有的时候面对亲人的离去，我们无法摆脱出这样的阴影 。
但是我们要知道，这个世界上有太多的事情是超出我们的控制范围的 。 如果当我们尝试了很久却还是无法控制这些事情的时候，就放手吧 。 让自己不再纠结，不再为这些事情而难过 。
5.与家人和朋友保持联系
不知道一个人在外闯荡，去尝试完成自己的目标的时候，有没有过孤独的感觉 。
虽说现在因为网络的快速发展，促进了人与人的交流，但是人们却越来越觉得自己孤独了 。
那么当我们觉得自己十分孤独的时候可以与家人和朋友沟通，聊一些正在经历的事情，可以帮助我们消除孤独的感觉 。
6.尝试帮助别人
帮助他人可以让我们获得满足感 。 当我们在帮助他人的时候，也会帮助我们自己获得一种成就感 。
7.保持自信心
当我们迷茫的时候，我们一般都会通过强大的自信心帮我们度过迷茫的时期 。 所以保持一定的自信心真的十分的重要 。
自信心可以帮助我们度过难关，进行自我的救赎 。
8.要适应改变
我们需要具备一定的灵活性，因为我们的生活可能会有很多的改变的机遇 。 所以当我们有一定的适应能力的时候，才会让我们更好的适应最新的情况，帮助我们消除压力 。
9.热爱生活
我们要时常保持热爱生活的心 。 当我们热爱生活的时候，才可以在忙碌的生活和压力中发现希望 。
10.投入生活
当我们热爱生活之后，我们应该将自己全身心的投入生活中 。 我们要用最大的程度去体验生活，获得一种幸福感 。
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