初秋由于盛夏余热未消 ， 气温仍然很高 ， 加之时有阴雨绵绵 ， 湿气较重 。 不妨在闲时冲泡一壶花草药茶 ， 可去除致病之邪 ， 收到良好的养生效果 。
乌梅汤 乌梅10克 ， 山楂5克 ， 陈皮、桂花少量 ， 加入2升水 ， 煮沸 ， 再加适量冰糖调味 ， 放凉之后即可饮用 。 桂花可以止咳化痰、养生润肺；山楂和陈皮则能健脾消食 。 有生津止渴、祛暑养阴的效果 ， 并且可以预防肠道传染病 。
生脉饮 党参、麦冬各30克 ， 五味子20克 ， 加入水 ， 煮沸 ， 然后再以适量冰糖调味即可 。 党参甘温 ， 能大补肺气；麦冬止汗 ， 能润肺清心；五味子酸温 ， 能敛肺生津 。 生脉饮是清补顺气的良饮 。
茅根银花茶 银花15克 ， 白茅根25克 ， 加入1升水 ， 煮沸 ， 再以适量冰糖调味即可 。 银花能清热解毒、疏利咽喉 。 可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎 。
【秋季养生的茶疗】西瓜翠衣饮 西瓜皮、荷叶、冬瓜皮各10克 ， 加入1升水 ， 煮沸 ， 然后再以适量的冰糖调味即可 。 西瓜皮性凉味甘 ， 泻火除烦、生津止渴 ， 具有较好的解暑作用 。
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