今日冬至,养生做好这4点

肖小儿国医馆馆长 肖量(肖小儿)介绍到 , 冬至是一个比较重要的节气 , 在民间还有着“冬至大如年”的说法 。

今日冬至,养生做好这4点

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冬至的到来 , 意味着正式进入了一年中最寒冷的日子 , 也叫“进九” , 就是我们最为熟悉的九寒天了 。
此时是一年中阴阳转化的关键节气 , 防寒为第一要务 , 保存阳气 , 静待来年 , 因此做好冬至养生 , 也就至关重要 。
今日冬至,养生做好这4点

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那么 , 冬至养生有哪些要注意的事项呢?肖量强调了以下4点:
食 , 以温热为主
首先 , 就是吃的方面 , 要以温热食物为主 , 比如当归生姜羊肉汤就可以了解一下 , 配上白萝卜也是很不错的哟~
肖量介绍到 , 张仲景不仅是一个出色的医生 , 更是药食同补的倡导者 , 当归生姜羊肉汤就出自他的《伤寒杂病论》 。
冬至多寒 , 当归和羊肉兼补兼温 , 再加生姜宣散其寒 , 羊肉者 , 形不足则补之以味也 。
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衣 , 防寒保暖为重
平时总听说 , 冬天戴顶帽 , 胜过穿棉袄 。 这句话也是有一定道理的 。
肖量表示 , 身体有多处最怕寒冷 , 如头部、双肩、背心、膝盖等 。 冬至节气寒冷 , 出门记得要戴帽子和围巾 , 棉衣羽绒服也早早地穿上 , 手套秋裤千万不要忘记了 。
最后 , 结束一天的辛苦 , 睡前泡个脚 , 一夜好梦绕 。
控制室温 , 避免反伤
冬至一到 , 大家都怕冷 , 早早地就把空调和暖气开上 , 有些人温度甚至开的很高 。
肖量表示 , 春生夏长 , 秋收冬藏 , 正是自然规律 , 人在自然界生活 , 必然要遵循自然规律才可长治久安 。
因此 , 此时节要注意室内温度不可太高 。
冬季正是应该敛藏阳气之时 , 空调暖气的温燥刚好让其浮现 , 不仅顾护不了 , 还会反伤人体 , 得不偿失 。
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护阴阳 , 冬至“贴三九”
此外 , 一些中医养生方式大家也可以参考 , 比如冬至贴三九 。
肖量介绍到 , 根据中医"天人相应”、"虚则补之”、“寒者温之”和“内病外治”的理论 , 三九贴是采用具有辛散温通功效的中药 , 在三九天进行特定的穴位贴敷治疗 , 用以疏散风寒、温补肺经、疏通经络、扶正祛邪、平衡阴阳、调和脏腑等功效 , 从而达到祛除和预防疾病 , 增强抗病能力 。
本期医生▼
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【今日冬至,养生做好这4点】采写/编辑|豆豆
制图丨junru yun
图|123rf等;动图来自SOOGIF
监制|清清
审核|蓝岚

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