冬天天气寒冷、干燥 ， 人的抵抗力下降 ， 常备以下几件简单的“武器” ， 能让你远离疾病 。
防干燥必备：加湿器 ， 预防呼吸道疾病 。 冬天天气本身就干燥 ， 再加上暖气、空调的“催化” ， 空气就会变得更加干燥 。 为了预防因此导致的呼吸道感染等疾病 ， 建议室内放一个加湿器 。 另外 ， 电脑周围放盆绿萝 ， 家里养缸金鱼 ， 或者放上一盆水 ， 都可以增加室内空气的湿度 。
出行必备：口罩、帽子 ， 预防感冒、头疼 。 中国中医科学院杨力教授指出 ， 冬季出门时 ， 一定要戴上帽子和口罩 ， 穿上暖和的鞋子 。 杨力说 ， 头为诸阳之会 ， 戴帽子不仅能保暖 ， 可避免发生风寒感冒、头痛等疾病 ， 尤其是老人和孩子 。 如果经常手脚发凉 ， 也可以随身带一个“暖宝宝” ， 能随时给自己温暖 。
防感冒必备：维C泡腾片 ， 对抗身体抵抗力下降 。 据美国“ehow”网站报道 ， 维生素C参与氨基酸代谢 ， 有促进铁吸收、增强免疫力等作用 。 建议每天控制在200毫克左右 ， 每次不要吃一整片 ， 最好分成4份分次服用 。
【冬季防病必备饮品——红茶】饮品必备：红茶 ， 预防胃胀、冷寒证 。 冬天喝茶以红茶为上品 。 从中医角度来说 ， 红茶甘温 ， 可养人体阳气 ， 含有丰富的蛋白质和糖 ， 生热暖腹 ， 增强人体的抗寒能力 ， 并能助消化 ， 去油腻 。 此外 ， 柠檬蜂蜜茶也不错 ， 清新解燥 ， 既润肺又润肠 ， 还可以排毒养颜 。
零食必备：坚果 ， 强健肾和肺 。 冬季寒气袭人 ， 人体的阳气很容易受损 ， 所以要特别注意保护阳气 。 此时 ， 可以多吃坚果 ， 可润燥保暖 ， 如花生、核桃、板栗、榛子等 。
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