打篮球时的注重事项有哪些呢 ， 若是不细心 ， 良多喜好打篮球的伴侣日常平凡都发现不了 ， 经常轻易受伤的话 ， 可能就跟我们的一些习惯有关系 。 那么 ， 打篮球应该注重什么呢 ， 若是能做到下面的几个注重事项 ， 就可以或许让你在打篮球时加倍平安 。 下面介绍：
打篮球的注重事项有哪些？
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1【打篮球的注意事项有哪些】打篮球的注重事项一：活动前做好热身勾当
进行篮球活动之前尽量先热热身 ， 究竟结果打篮球是猛烈活动 ， 对于一些筋骨不是很活跃的人来说 ， 热身勾当尤为主要；不然 ， 若是很快起头猛烈活动 ， 在做出较大的动作时轻易伤筋动骨 。
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2打篮球的注重事项二：冬天室外打球不要穿得过少
良多打篮球的伴侣都喜好在冬天室外打球时只穿一件短袖 ， 其实这样是欠好的 ， 冬天比力冷 ， 打篮球时我们的身体有一个慢热的过程 ， 并且打篮球可能会有节拍慢的时辰 ， 这时若是你刚出完汗 ， 穿得太少就轻易伤风 。
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3打篮球的注重事项三：做好防护办法 ， 穿戴护腕护膝
打球时穿戴护腕护膝护肘长短常有需要的 ， 不要小看这些工具的感化 ， 万一呈现受伤环境时可以或许起到缓冲感化 ， 减轻伤痛 。 有时辰就是当你没有做好防护办法时恰好受伤了 。
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4打篮球的注重事项四：尽量不要扎堆抢球
良多人打球时 ， 尤其是在抢篮板时 ， 好几小我去争抢篮板球 ， 这样轻易发生抵触触犯 ， 导致受伤 ， 所以尽量不要扎堆抢球 。
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5打篮球的注重事项五：饭后半小时内不要打球
刚吃完饭今后的半小时内不要打球 ， 这时辰吃得太饱 ， 不宜活动 ， 这是常识 。
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6打篮球的注重事项六：打篮球的时候节制在1-3个小时
打篮球自己是一种猛烈活动 ， 若是时候太长 ， 就轻易让身体虚脱 ， 身体大量掉水、掉盐 ， 对身体欠好 。 按照本身的小我环境 ， 节制在1-3个小时为佳 。
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以上内容就是打篮球的注意事项有哪些的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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