今天小编要和大家分享的是九种常见清肝利胆的食物 ， 希望能够帮助到大家 。 操作方法 01 【九种常见清肝利胆的食物】苦瓜 ， 苦瓜有清热解暑的功效 ， 也可以平肝利胆 。 吃的时候可以和鸡蛋搭配 ， 有助于身体对铁质的吸收 。
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02 山楂 ， 山楂也是一位中药材 ， 属肝胆脾经 ， 可以降低脂肪在血管壁上的沉积 ， 常吃山楂 ， 特别容易消化肉食 。
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03 玉米 ， 玉米具有清湿热 ， 利肝胆 ， 延缓衰老的功效 ， 特别是玉米须 ， 功效更大 ， 可以用玉米须泡茶喝 。
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04 黄瓜 ， 黄瓜的功效特别多 ， 也可以清肝利胆 ， 同时也是非常好的减肥食材 ， 黄瓜还可以直接当成水果生吃 ， 非常方便 。
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05 蒲公英 ， 蒲公英也是一味中药 ， 具有清热解毒 ， 消炎利胆的功效 ， 春季里 ， 漫山遍野的蒲公英 ， 随便去采一把 ， 洗净之后泡水喝 ， 具有非常好的保健功效 ，
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06 油麦菜 ， 油麦菜不仅养胃 ， 而且也可以有效降低胆固醇 ， 清肝利胆 ， 止咳化痰 ， 是一种非常好的绿叶蔬菜 。
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07 生菜 ， 生菜洗净之后也可以生吃 ， 口感清脆 ， 具有清肝利胆的良效 ， 常吃生菜还可以促进睡眠 ， 增强身体抵抗力 。
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08 冬瓜 ， 冬瓜具有非常好的利尿消肿功能 ， 也是清肝利胆的佳品 ， 非常适合三高人群食用 ， 而且冬瓜本身不含脂肪 ， 减肥的人也可以多吃 。
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09 南瓜 ， 南瓜具有非常好的清肝利胆功效 ， 特别是南瓜籽 ， 是专门的一味中药 ， 能够有效促进人体新陈代谢 ， 预防心脏病和肾脏水肿 。
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