养生禁忌少碰触
夏至的时候 ， 人会有很多行为加重对身体的损害 ， 因此特别要注意 。 运动最好安排在早晨阳光初照大地或者夕阳西下的时候最佳 ， 因为那时阳光强度不会太大 ， 而且运动的时间控制在1小时左右最好 。 宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、打太极拳等运动方式 。
“运动后虽然很热很渴 ， 仍然要控制冷饮 ， 如各种碳酸饮料、汽水、冷冻过的瓜果等 ， 极易损伤脾胃 ， 引起胃肠功能紊乱 。 ”马治国强调 。
夏至夜短 ， 老年人和体质稍弱者 ， 夜间不要吃肉、面、生冷的食物 。 尤其不能空腹喝茶 ， 应是在餐后饮二到三杯为宜 。
另外 ， 用冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式 ， 但这样寒气极易侵入体内 ， 最好用热水冲澡 。 同时 ， 也要注意浴后避风 ， 小孩儿尤其如此 。
夏至的风俗有哪些
消夏避伏
夏至日 ， 妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物 。 《酉阳杂俎?礼异》：“夏至日 ， 进扇及粉脂囊 ， 皆有辞 。 ”“扇” ， 借以生风;“粉脂” ， 以之涂抹 ， 散体热所生浊气 ， 防生痱子 。 在朝廷 ， “夏至”之后 ， 皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏” ， 而且从周代始 ， 历朝沿用 ， 竟而成为制度 。
“夏至”食品
“麦粽”与“夏至饼”：江南食俗 ， 一般有麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等 。 《吴江县志》：“夏至日 ， 作麦粽 ， 祭先毕 ， 则以相饷 。 ”不仅食“麦粽” ， 而且将“麦粽”作为礼物 ， 互相馈赠 。 夏至日 ， 农家还擀面为薄饼 ， 烤熟 ， 夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等 ， 祭祖后食用 ， 俗谓“夏至饼” ， 或分赠亲友 。
祭神祀祖
夏至时值麦收 ， 自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗 ， 以祈求消灾年丰 。 因此 ， 夏至作为节日 ， 纳入了古代祭神礼典 。 《周礼·春官》载：“以夏日至 ， 致地方物魈 。 ”周代夏至祭神 ， 意为清除荒年、饥饿和死亡 。 夏至日正是麦收之后 ， 农人既感谢天赐丰收 ， 又祈求获得“秋报” 。 夏至前后 ， 有的地方举办隆重的“过夏麦” ， 系古代“夏祭”活动的遗存 。
冬至馄饨夏至面
自古以来 ， 中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法 ， 江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗 ， 民间有“吃过夏至面 ， 一天短一线”的说法 。 南方的面条品种多 ， 如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等 ， 而北方则是打卤面和炸酱面 。 “因夏至新麦已经登场 ， 所以夏至吃面也有尝新的意思 。 ”
麦粥馄饨齐上阵
北方人夏至日吃面食 ， 而无锡人则在夏至这天早晨吃麦粥 ， 中午吃馄饨 ， 取其混沌和合之意 。 有民谚说：“夏至馄饨冬至团 ， 四季安康人团圆 。 ”而麦粥不仅是清香宜人、健脾养胃、老少咸宜的美味 ， 能有效缓解人们“苦夏”时的食欲不振 ， 同时还可祛湿利尿 ， 是夏至节不可多得的美味 。
夏至最忌有雷雨
在民间 ， 尤其对于农民来说 ， 是最忌怕在夏至日这天有雷雨天气 。 民谚称：“夏至有雷 ， 六月旱;夏至逢雨 ， 三伏热 。 ”这对于靠天吃饭的农家人来说 ， 无论是干旱还是伏热 ， 都是会影响农作物的收成的 。 所以 ， 在旧时 ， 人们希望在夏至里别打雷、别下雨 。
忌讳剃头理发
这是在清朝时期的一项习俗禁忌 。 据《清嘉录》记载 ， “夏至日为交时 ， 日头时、二时、末时 ， 谓之‘三时’ ， 居人慎起居、禁诅咒、戒剃头 ， 多所忌讳……”也就是是说 ， 在夏至日这个特殊的日子 ， 要按时起居 ， 不准口出诳语骂人 ， 当然也不要剃头理发 。 据说 ， 夏至日剃头理发会破运 。
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