【老年人该如何预防老年痴呆呢】 老年痴呆又当作为我阿尔兹海默症 ， 在我过65岁以上人群发病率较高 ， 老年痴呆 ， 会让人的记忆力弱退 ， 最终连本身是谁都不知道 。 那么 ， 老年人该若何预防老年痴呆呢?小编给你六点 。
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方式/
1 1.多用脑
人体的各个器官都需要勤用 ， 才能避免阑珊 ， 我们脑子就像是是一把宝剑 ， 长时候不消 ， 就轻易生锈 ， 大脑只有越用才能月灵光 。
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2 2.多活动
活动让人放松 ， 活动让人身心健康 ， 老年人可以选择一些有氧活动 ， 好比慢跑 ， 泅水 ， 太极等 ， 能很好促进脑细胞新陈代谢 。
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3 3.包管睡眠
好的睡眠利于大脑歇息 ， 帮忙我们弥补大脑所耗损的能量 ， 从而达到消弭疲惫 ， 康复机体的感化 。
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4 4.揉脚
脚是人体器官的发射区 ， 多按揉脚步 ， 可以或许很好的帮忙哦们刺激小脑 ， 从而达到预防老年痴呆的感化 。
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5 5.踮脚
中老年最怕的就是中风 ， 可有几小我知道预防中风 ， 防痴呆最简单的动作就是踮脚 。 不单熬炼小腿肌肉 ， 还能促进下肢的血液流动 。
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6 6.多吃莲子 莲子中所含的钙、磷、钾含量极为丰硕 ， 而且还含有其他多种维生素及微量元素 ， 帮忙身体健旺骨骼 ， 减缓衰老 。
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以上内容就是老年人该如何预防老年痴呆呢的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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