夏日应该怎么保养心脏 _小知识

【夏日应该怎么保养心脏】 夏至事后，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加速，血液轮回加速，响应心脏承担加重。对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大削减，再加情感不稳、喝水少等原因，很轻易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠芥蒂的复发和加重。

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方式/
1午时要有一个“养心觉”
调查研究表白，每日午睡半小时者比不睡者冠芥蒂灭亡率少30% 。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白日的血压岑岭呈现一段低谷有关。
不外，午睡时候不宜过长，一般半小时到一个小时足够。

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2吃些冬瓜
冬瓜含水量高达96%；钾元素含量也半斤八两高，每100g含钾量为130mg ，属典型的高钾低钠型蔬菜。
不仅能补水，也能补钾，弥补钾元素可以将体内多余的钠排出，庇护心脏功能。

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3吃些苦瓜
夏至后，恰当吃一些苦瓜，能去暑热、增添食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，并且也是种高钾蔬菜。

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4菊麦摄生茶
炎天心火旺，很适合菊麦摄生茶。该茶药性安然平静。
方式：10朵雪菊， 10粒麦冬， 20克炒麦芽，天天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。

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5金银花茶
金银花茶有清热解毒、疏风散热、抗病毒的功能。其药性寒凉，比力适合夏日饮用。
饮法：金银花20g ，水煎或沏茶饮用。呈现上火、伤风等环境才可服用，症减药停。
这类人不克不及喝：虚寒体质或久病不愈者慎用。不分季候与体质持久饮用，会造当作脾胃承担。

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6三叶茶
出格适合炎天养心清暑，味道微苦，有清心火、养心和消暑的感化。
方式：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，或者者任选此中的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）沏茶喝。

夏日应该怎么保养心脏