良多慢性疾病在损害我们的健康之前， 城市表示出一些征兆， 若是能识别而且采纳办法处置， 就能避免大病！早晨起床后的10分钟内身体凡是会发出6大旌旗灯号， 暗示着：冠芥蒂、糖尿病、高血脂……这些“疾病预警旌旗灯号”， 必然要学会！
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方式/
1起床饥饿、心慌——糖尿病
持续一段时候在凌晨4:00~5:00醒来后感应饥饿、心慌、满身无力， 而且在进食后环境就有所改善， 必然要连结警戒 。
这是身体在发出“血糖预警”， 若是症状持续一段时候， 那么就该当去病院进行糖尿病查抄 。
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2缓解方式
对于早期轻度糖尿病患者来说， 饮食疗法中豆类是很好的选择 。
建造方式：将黄豆洗净、炒熟、磨当作粉末， 装好可以日常食用 。 （为包管结果， 不要采办现当作的黄豆粉 。 ）
豆类食物中的炊事纤维可以帮忙节制血脂， 低聚糖可以调整肠道菌群， 间接改善血糖、血脂 。
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3四肢麻木——脑缺血、糖尿病
四肢举动麻木的环境若是频仍呈现必然要提高警戒， 它凡是是糖尿病、脑缺血的警示标记 。
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4缓解方式
材料：当归丸1盒；
建造方式：用白酒把当归调当作糊状， 直接涂抹在麻木处；
用量：天天换药， 持续数天， 症状可以缓解 。
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5全身虚汗——身体虚弱
中医说：阳气虚弱的人， 在睡眠时喜好出汗 。 晨起后， 浑身虚汗的人凡是阳气虚弱， 易感风寒， 需要晋升免疫力 。
这类人群日常平凡要多吃山药、鸡蛋；冬季可以进补羊肉、桂圆等 。
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6缓解方式
配方：细辛10 克， 薄荷10 克， 干姜10 克 ；荆芥、桂枝、黄芩各 15 克 。
每晚睡觉前用此方泡脚， 可以起到通经络、活血脉、调整脏腑功能， 可以晋升身体免疫力 。
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7头昏头痛——高血脂
颠末一夜睡眠之后人体感受应该是神清气爽， 但若是持久晨起后脑筋昏昏沉沉或有头晕目眩的感受， 很有可能是高血脂、动脉硬化的预兆 。
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8缓解方式
葛根是针对心脑血管疾病有防治功能的中药， 有高血压、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根：煲汤、煮粥， 对心血管有很大益处 。
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