炎热的炎天顿时就要到来了！抱负中的炎天是冷风、泳池、比基尼 ， 可是实际中的炎天倒是高温、燥热和煎熬 ， 并且一不留心还轻易受到疾病的侵袭 ， 那你知道夏日身体最怕什么吗？
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方式/
1颈椎最怕吹
炎天 ， 空调是必需品 ， 可是若是空调一向对着颈椎吹 ， 那就不太妙了 。
空调的寒气会使颈椎四周的软组织发生病变 ， 形当作肌肉和皮下组织的慢性炎症 ， 造当作颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。
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2小我建议：
1. 室内空调温度不要低于26摄氏度 。
2. 肩背部不要直对着空调 。
3. 若是上述两点都无法实现 ， 则可以在肩上搭个披肩 ， 晚上洗个热水澡或给肩膀做个热敷 。
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3喝水最怕快
因为夏日气温较高 ， 身体缺水速度也会加速 ， 良多人习惯大口大口地喝水 。
若是喝水太快 ， 水分会快速进入血液 ， 在肠内被接收 ， 使血液变稀、血量增添 ， 心脏欠好 ， 尤其是患有冠芥蒂的人就会呈现胸闷、气短等症状 ， 严重的可能导致心肌梗死 。
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4小我建议：
1.无论何时 ， 喝水都不克不及喝太快 ， 要少量多次 。 每次只喝100~150毫升 ， 身体接收得更好 。
2.喝水不克不及贪凉 ， 10 度以上的温水对身体最好 。
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5眼睛最怕晒
炎天阳光强烈 ， 在骄阳下 ， 眼睛是最懦弱的器官 。 眼睛喜凉怕热 ， 若是不注重防晒 ， 很轻易激发各类眼疾 。
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6小我建议：
1. 若是在上午10点到下战书4点外出 ， 最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞 。 太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线结果最佳 。
2. 可以多吃点养眼的食物 ， 好比枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等 。
3. 炎天细菌滋生快 ， 避免用手揉眼睛；流水洗脸 ， 可削减眼睛疾病的发生 。
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7晨练最怕早
炎天天亮得早 ， 不少人早早到公园去晨练 。 可是我们忽略了空气质量的问题 。 夏日空气污染物最多 ， 一般早晨6点前还未完全扩散 。
别的 ， 日出之前 ， 因为没有光合感化 ， 绿色植物四周非但没有过多新颖氧气 ， 反而积压了大量的二氧化碳 ， 对健康晦气 。
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8小我建议：
夏日晨练时候不宜早于 6 点 。
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