怎么预防血管堵塞，保护血管 _小知识

脑血栓是脑梗死最常见的一种类型，是脑局部血流削减或供血间断，脑组织缺血缺氧导致软化坏死。动脉粥样硬化让血管越来越窄，血脂过高，让血栓不竭形当作。当狭小的脑血管和固结的血栓凑在一路，就形当作了脑血栓。

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方式/
1少吃高盐食物
咸喷鼻咸喷鼻，咸能提味，这让良多人都贪食咸味，但过多的吃高盐食物，血管可受不了。
高达 9.5% 的心血管代谢灭亡与盐摄入过多相关，与 10.4% 的冠芥蒂灭亡，21.4% 的高血压性心脏病灭亡，10.7% 的卒中灭亡紧密亲密相关。
除了食盐，像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防，削减它们的摄入量。

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2少吃高糖食物
和高盐食物比拟，高糖食物可能就更受接待了。高糖食物在我们的糊口中无处不在，像一些可乐，果汁饮料、活动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。
若是摄入太多含糖量比力高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的程度升高，同时还会使得脂卵白程度降低，是以会增添血液粘稠度，对血管极为晦气。

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3少吃油炸食物

油炸食物有一种特别的喷鼻味，很诱惑人的口腹之欲，但这工具吃着嘴享受了，血管却会遭殃。
【怎么预防血管堵塞，保护血管】持久摄入含油量很是多的食物，好比油炸的薯条、油条、炸鸡腿等，会导致肠胃堆集大量的油腻物质，这些物质轻易导致血管堵塞，呈现血栓的症状。
除了直接的油炸食物，我们还需小心那些先过油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃。

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4少吃反式脂肪酸食物
反式脂肪酸，这个名字可能大师听着比力目生，但事实上我们可能天天都在吃，它就藏身于蛋黄派、奶油蛋糕、曲奇、饼干、糕点、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。

反式脂肪酸本家儿要发生于植物油的氢化过程，它能升凹凸密度脂卵白胆固醇，同时降低高密度脂卵白胆固醇。而低密度脂卵白胆固醇恰是激发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。