“冬不藏精，春必病温”是什么意思？做好4点，冬天正确养生 _冬季养生小知识

养生是个老生常谈的话题了，但热度却一直居高不下，特别是在说起冬季养生上。
受传统文化的影响，冬季养生一直是很多人所追捧的季节。中医认为“冬不藏精，春必病温”，换言之冬天不养生，春天来了就容易生病。所以冬季的养生文化似乎已经成为了约定俗成的事情。
但在养生的同时，部分人或许并不知道“冬不藏精，春必病温”的含义，今天就给大家好好说说。
一、什么是“冬不藏精，春必病温”？“冬不藏精，春必病温”来源于《黄帝内经》，其实从字面意思，我们也能看出大概。
“藏精”大致上就是贮藏阴精，精在中医当中指先天之精和后天之精，即饮食化生之精，维持生命活动的基本物质。可见， “藏精”的重要性。
而进入冬季后，万物基本都处于“休养生息”的阶段，此时自然要提前养精蓄锐，这样才能保证在春季万物复苏，包括病毒、细菌也开始活跃时，可以更好的应对外邪的侵袭。
而如果冬季没有好好养精蓄锐，那春季来临的时候，就没有足够的正气去抵御外邪，自然也就容易生病。
所以冬季时，一定要做好“藏精”工作，尽量做到食饮有节、养心藏神、适当运动、早睡晚起、养气固精。

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二、冬天为何适合养生？无论是文献还是中医生，很多都建议在冬天的时候养生，那么为何冬天适合养生呢？
《黄帝内经》当中提及“人与天地相参”，意思大概就是人与自然界之间的关系密切，我们要顺应天地之道来养护我们的身体。而“春生，夏长，秋收，冬藏”，在冬季，人的身体机能跟世间万物一样，处在一个蛰伏的状态，此时要做好“收藏”工作，可以起到事半功倍的效果。
换言之，冬季是一个储备的季节，就像自然界的动物在冬天的时候会储备粮食，这样开春也能有更加强迫的体格。
所以冬季更适合养生。

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三、3个冬季养生法，害了多少人？不过养生这门功课大有讲究，一些人由于缺乏了解，而踏进了养生误区，最终反而伤了身体，所以要注意避免。
1、冬季穿太多
不少人在冬季时，可能都听过“多穿点不然感冒了”“多穿点捂出汗，感冒好的快一点”这些说法。可事实上这样做很容易引发一种叫“捂热综合征”的疾病。
捂热综合征好发于1周岁以下的婴儿，主要因捂得太多，致使呼吸道受阻，引发缺氧，加上过暖，汗流多了，导致高渗性脱水引起。发病后，患者可出现高热，体温可达41℃~43℃、大量流汗、脱水、脸色发白、哭声低弱、不肯吃奶，严重的还会出现抽搐、昏迷等情况。
2、随意服用中草药
不少人对于中医有着盲目的信赖，觉得中草药“无毒无害，可保健”，所以平时会大量购买一些中草药来保健。可中草药的使用大有讲究，其精粹在于辨证施治，需要根据每个人的具体情况个性化定制用药方案，才可以起到保健、防治疾病的作用。
而辨证不准，用药失当是导致中草药副作用发生的主要因素，需要提醒大家的是，别小看中草药的副作用，严重的也可致死，所以建议大家不要随意服用中草药。