很多学生都出现过上课打瞌睡的现象 ， 那么我们该如何不让自己打瞌睡呢？具体请看下文 。 工具/材料 牛奶鸡蛋
风油精
咖啡
操作方法 01 保持良好的睡眠质量
尽可能的保持良好的睡眠质量 ， 晚上在十一点前睡觉 ， 保证充足的睡眠 ， 才能保证我们在白天有良好的状态 ， 这样才能在上课的时候不至于打瞌睡 。
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02 早饭要吃好
对于我们的早饭 ， 一定要吃 ， 其次还要吃好 ， 牛奶鸡蛋的选择是非常不错的 ， 这样才能保证充足的能量补充给大脑 ， 确保大脑能够正常的运转 。 效果可以说 ， 会非常的显著 。
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03 适当的午休
在上午上完课后 ， 人体就会有些疲惫感 ， 中午的时候 ， 选择适当的午休会让我们的疲惫感消失 ， 在下午上课的时候 ， 才能更好的集中精力去听课 ， 这个可以养成一个习惯 ， 对我们的帮助会很大 。
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04 适量的运动
生命在于运动 ， 运动也可以使我们的精神饱满 ， 所以 ， 尽可能的保持适量的运动 ， 例如：跑步、打篮球、踢足球等 。 都是相当不错的运动方式 。
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05 擦抹风油精
有时候 ， 虽然我们保证了睡眠质量 ， 但也会出现打瞌睡的现象 ， 尤其是在夏天 ， 小风一吹 ， 身体不由自主的就犯困起来 ， 此时在我们的太阳穴处擦抹适量的风油精 ， 可以让我们的精神立马回来 ， 困意全无 ， 效果很棒！
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06 报告老师并站起来听课
打瞌睡的时候 ， 我们其实可以向老师报告一声 ， 然后站着上课 ， 站着上课往往可以控制住我们的困意 ， 站着很少有人能睡着的 ， 所以选择站着上课是完全有效的 ， 这个方法也是相当不错的 。
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07 喝杯咖啡提神
我们其实也可以选择喝杯咖啡来提提神的 ， 咖啡还是比较苦的 ， 喝完后很难瞬间就回过神来 ， 可以很好的让我们的精神不至于产生困意 ， 效果也是相当的棒的 。
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08 【上课打瞌睡怎么办】掐自己一把
有时候我们确实不得不去自己狠一点 ， 在困意上来之前 ， 狠狠的掐自己一把 ， 可以让困意瞬间离我们而去 ， 如果下不去手 ， 也可以找同桌帮忙 ， 效果会更好 。
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